知道很多道理，依然过不好自己的人生，这句话很流行。
为什么会产生这样的结果呢？
答案很简单，因为知道了，并没有做到，更有可能的是，因为知道了，并没有开始做。
知道和做到有很远的距离，这也就是知行合一很难的原因。
今天，我们的文章中给了答案，知道+自我效能感=做到。
自我效能感指的是，一个人在某个特定领域实现目标行为，对自己能力的信心或信念。
我们也可以简称为，自信或信心。
一个人自信的来源有几方面:
①自己过往的成功经验，比如写作演讲比赛，篮球足球比赛，学习考试成绩，等等，这些都可以提升一个人的自信心；
②他人成功的经验，一个朋友在这个事情上做得很好，并且是靠自己努力做到的，这会激励我们有信心做到，更有趣的是，一个有缺点的人做到了，更会大大地提升自己的信心；
③外界的支持，家人和朋友的支持和信任会给予自己信心和勇气做好这件事，再进一步，来自自己认可的权威人士的认可和鼓励，更让我们充满信心；
④良好的身心状况，好的身心状况保证自己处于一个良好地思考反应状态，做事更专注，效率也更高，这样一点点的进步就能积累起强大的内心。
我一直有很高的目标，有时做不到就会进行自我评判，自我成就感比较高，相应地自我挫败感也比较高。
在学习武志红老师的心理课后，我明白了这是自我1，即思维和意识对自我的评价过多，而我要唤醒起自我2，即潜意识和身体的能量，让自己和谐相处，处于更快乐更专注的生活状态中。
除过不做过多的自我评判在，我还可以做些什么提高自己的成就感呢？
①回忆和思考过往的成功经历，比如小考时，我是全校第二，中考时我是应届生第一名，高考时顺利考上本科大学，工作后每年被评为优秀教师，以及成功入选县区名师工作室。
②每天记录自己一天取得的成绩，比如每天写字1000字，每天阅读英语，专栏打卡学习，留言成功被精选，课堂教学效果好，学生家长反应好，等等。
自信是可以通过一步步积累，最后成功建立起来，而一旦一个人真正开始拥有自信，那么他们就会勇敢地面对各种挑战，最后实现自己的目标。
我不仅可以应用今天学到的知识帮助自己成为更好的自己，我还会应用在自己的教学和生活之中，用欣赏和赞美的方式帮助学生和身边的人体会到自己的成绩和进步，激励他们成为有信心和有能量的人，让他们快乐地成为更好的自己。
