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上半年的时候，有一段时间我总是感觉特别累，每每回到家总感觉精力已经透支，根本无暇顾及别的事了，只想好好睡一觉，然而，等真的忙完了琐事躺在床上的时候，却久久无法入眠。

被这样的现状折磨了一阵子之后，我开始寻找“药方”。

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一开始，我以为是睡眠的问题，于是我进行了调整，每晚早早地入睡，争取睡够8小时，心想：把睡眠时间加长，问题不就解决了嘛。事实上，半月之后，我发现问题依然还在，疲惫的我看起来依旧无精打采。

然后，我又进行了分析，会不会是工作和生活的每日清单列的太多，加之自己也有些要强，总是逼着自己全部完成，因而太忙碌导致的？

于是，我就缩减任务量，把一些不那么重要的事情，都安排在周末，比如整理房间，打扫卫生之类的。以“不透支”精力为原则去调整了，本以为可以改善些，可是经历了一段时间之后，仍然无济于事，生活照旧，我一如既往地疲倦。

/02/

这样的状态一直持续了大约有两个月的时间，一天，无意间我在网页上浏览到了「精神内耗」这个词，它指的是，在内心和行动中，经常卡死在理解和加工信息的环节，这会在主观上消耗能量。就好像心里有两个小人在一直打架，最主要的表现就是也没忙碌什么，就是无来由地累。

看到这个概念的时候，我恍然大悟。说真的，那段时间，压力大本身就有些焦虑，加之工作中，老板经常提点和督促，内心敏感的我总以为老板是故意找茬，我会经常在心里跟老板“怄气”。

意识到是这个问题之后，我又马上做出了改变，我会在上下班的路上听一听音乐，放松心情；也会收集一些正能量的文字，从心态上去影响自己，并时刻在敏感的时候对提醒自己：是你太敏感了哦，事情没你想得那么糟。

总之，重点就是不再让自己纠结于一些小事，从心底里改变习惯性内耗。

一段时间下来，我发生了可喜的变化，那个疲惫不堪的我变得精神焕发，连家人都说最近“正常”了不少。

/03/

说到这里，你肯定发现了一个要点：要想解决问题，重点的是找到最本质的原因。

最重要的就是弄清楚发生问题的原因是什么，但是大多数经营者和企业经理人只看到问题的现象，却看不到产生问题的原因。《思考的技术》

而事实上，我们总是把一些表面现象，当做了原因。

比如经常感觉累，一定是因为工作太忙。原因搞错了，问题就不会解决。

《新相亲大会》上曾经来过一个男嘉宾，他在短片中介绍了自己的各种择偶标准，不接受低于168的，不接受年龄比自己大的，不接受……，总之看完短片只一个感受，就是条框很多，有很多不接受。

沟通之后，他仍然坚持这些原则绝不妥协。

其中有一个女嘉宾对此的判断是他太以自我为中心了，男嘉宾对此表示否认。

那么到底是什么原因导致他会这样的执念呢？

孟爷爷的回答一语道破，引得全场鼓掌：

他这种执念已经完全是非理性的。尤其是经历过一段时间比较长的情感经历之后，他会把这段情感里面带给他的那种痛苦，把他变化成很多指标，比如说给你造成过伤害的某个女生，她来自哪个省，以后这个省的女人是绝对不能要的，比如说她是从事某个职业，以后这个职业的女人是坚决不能要的，如果她身高比我高，以后比我高的女人，我是绝对不要的，你会把她变成这种指标，但是显然，这些都是非理性的。

“自我中心”“自我满足”“执念”其实都只是现象而已，如果能够更理性地看待之前的恋情，或许会给人留下更好的印象。

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生活中我们也会纠结于问题的表面，而忽略本质。

有的人说，我做菜很难吃，尝试了好多次依旧如此，那是因为我没有做菜的天赋。真的是这样吗？

如果想要做菜好吃，一方面我们要研究菜谱，另一方面要不断地练习才能积累一些厨艺。所以，如果把这个问题归咎于天赋，顶多算是逃避做饭的借口。

你新入职了一家公司，上班的时候和老板打招呼，老板没有理你，你会不会心想：完了，这个老板不好相处啊。这是事实吗？

直到了解到情绪ABC理论，你才知道有可能是自己错误解读了，老板当时可能在思考问题，没注意到你；又或者是自己声音太小了，老板没听到。

然后下次，你换了个状态去和老板打招呼，老板也高兴地向你点了头。

/05/

生活的本来面目就是解决一个个问题，以更适应生活，热爱生活。这需要我们擦亮眼睛，找到最根本的原因，才能彻底帮我们解决问题。

毕竟，所谓“对症下药”，得先把症状找对，才能开“药方”。

-End-