生命在于运动，至理名言。今晚体会到运动的好处。
最近一个月，由于天气冷，便不愿意出去活动了，早晨不去跑步，晚上也不去跳舞，由于缺少锻炼，身体素质和以前明显不一样，整天腰酸背痛，不是拧着手腕，就是拧着腰，这几天又是按摩，又是贴膏药的，不少花钱，也不管用。今晚终于下定决心走了出去，和舞友们一起出去活动。
你只有走出去，才知道在外有多好。在路上和伙伴们有说有笑，心情很好，还能得到许多消息。在广场上活动的人很多，有一班跳广场舞的，还有一班拉太极拳的，虽然是冬天，并没有减掉人们锻炼身体的热情，我们来晚了，跳舞队已经开始啦。跟着跳舞，好处多多。听着优美的音乐，踩着欢快的舞步，慢慢的身体暖和了，全身舒展开了，血液流通的快了，身体越来越轻盈，越来越舒服，一个多小时下来，我竟然发现腰椎一点也不疼了，以前疼的不能弯腰，现在不管怎样弯，弯多少次都没事，我的手腕好像也不疼了，这就是运动的力量，这就是运动的神奇，运动真乃神医也。我高兴的和舞友们分享这一消息。
有过这一次教训，以后不能老是坐着，不管多忙多累，不管出什么状况，也一定要出去运动。
生命在于运动，健康在于运动，想要身体健康，就出去运动吧。
