《他人的力量》思维导图如下：

你相信我们存在这个世界上是需要他人的力量吗？

我相信，因为从我过往的经历当中，我从他人那获取了很多能量，让我变成了现在这个当下我较为满意的自己，但同时我也遇到过不少给我带来负面能量的人际关系。

所以我想知道他人的力量到底是怎样影响我，我又应该怎样去管控跟他人的人际关系，把握最合适的度。

遂翻开亨利·克劳德的《他人的力量》。

“关系”的重要性 

书中第1章是讲的是那些被我们忽视的他人的力量，有研究表明：如果有强大的人际关系支持系统，人们达成目标的概率会很高。

这就是我们经常会说要抱团学习、读书、练琴打卡等等，因为有他人的鼓舞，看到他人的行动会促使我们自己也行动起来。

你是否有过身体和技能都已经不听使唤的经历？你是怎样战胜的？

布莱斯，在成为海豹突击队队员的训练过程中，就曾有过这样的经历，在他打算呼救并发出信号表示放弃的时候，他看到马克给予自己一个加油打气的动作，四目相对的瞬间，他仿佛感觉到自己的身体又获得了能量，他成功游向了终点线，成为了一名海豹突击队队员。

更有研究表明，身患心脏病或者中风的老人，当加入支持小组后，他们会过得更好，疾病复发的概率会更低，这就是老年人也需要有伴的原因~

当你有他人的力量支持的时候，你会拥有更强的免疫系统，更少患病，就算患病恢复起来也会更快，因为我们都是希望感受到别人的需要以及得到他人的支持，这将会是患病者活下去的动力之一。

 关系的四个层次  

承认吧，我们每个人都有与他人链接的需求。

书中的研究说明，我们在与人交往过程中有4种可能的关系状态，但是其中只有一种能够使你茁壮成长，其他三种都是在消耗你：

第1种孤立状态。这种人的典型表现，就是自说自话，不听取别人的意见，只相信自己做的才是对的.

与这种人沟通，你会觉得自己是个空气吗？怎么我说什么话你都听不进去？

第2种坏的连接关系。我们每个人都希望在自己做得好的时候得到别人的表扬及肯定，但是这类人，他不会在你做的好的时候给予你任何赞赏，相反他只有在你做的不好的时候，给你否定及打压。

长此以往，会极其的削弱你的自信心以及做事情的积极性。

第3种虚假的“良好链接”。这种就是典型的拍马屁人群了，不管你做的什么事情都一味的说你好，让你很飘忽，真的认为自己做的很好。

好处是你获得了极大的自信心，坏处是当你没有做得很好的时候，还得到这群人的肯定，那你就会失去改过自我的机会，从而被更多的人孤立否定。

第4种才是真正的链接关系。这种关系有三个特点，关心，坦诚和结果——对别人给予足够的关心；说话的时候不伤害别人；对别人的成功或者失败真诚的袒露自己的看法；对别人改变带来的结果给表扬。

寻找第四层次关系

作者说，当我们身陷负面批评状态时，大脑、思想、精神和灵魂都在走下坡路。我们的大脑所经历的化学状态会形成大量引发自我谴责的有害物质。大脑不能最有效地思考、解决问题或者容纳帮助你取得成功的其他能力。这种循环持续进行，会把我们拉入沮丧的深渊，耗尽我们的能量和改变想法的能力。

我们当今所听到的很多矛盾，其实都是过于干涉别人的生活，尽管你是别人的妈妈、爸爸、女朋友、男朋友，但是实际上不论是谁，都没有权力去干预他人的人生，他们的人生应该由他们自己去选择、去承担。

如果我们过多的干预的话，可能就会像小欢喜中的妈妈宋倩一样，她事无巨细的为女儿制定好学习计划、制定想要去的学校。可是却从未听过英子的心声，英子喜欢航天，她想去南大。妈妈的控制欲，让英子痛不欲生，整夜整夜的睡不着觉。

第4层次最大的特点就是：告诉别人可能正确的是什么样，给予别人足够的建议、支持，但是绝不干涉别人；当别人犯下错误的时候，应该直接真诚的并且从关怀角度出发指出错误行为，给予改进方法（可执行的建议）。

出品过《海底总动员》、《玩具总动员》以及《怪兽电力公司》等电影杰作的皮克斯公司，在执行总裁艾德·卡特姆的领导下，开辟了艺术和商业领域双双成功的讲故事模式。

他是怎样将皮克斯公司从“烂片到不烂”的呢？

他致力于创造一种没有老板的平等文化，他在开会的时候除去所有等级制度的标志，把会议室和座位换成舒服的沙发，以加强人人平等的感觉。

所有想法没有等级或立场，要求团队“提出并聆听好点子”或者反馈。如果你觉得老板的想法不够好，你可以自由的表达。同样，当他告诉你他不喜欢你的想法时，你也不必将此视为一种责难或者担心你的工作或晋升。

所有的反馈都是为了创造更好的电影，实现共赢。

在一个需要创造性的公司中，你必须要敢于发出自己的声音，也归功于卡特姆创造了这种氛围，所以皮克斯公司才能这么成功。

当然，我们大多数人都不愿意去给予别人提出指正的意见，因为不提出还可以维持“虚假的良好关系”，提出了关系会转好还是转坏均是一个未知数。

第四层次的特点：相互信任、承担责任、给予支持和自由、坦诚的反馈。最难做到的是坦诚的反馈，需要做到一个共识——一个愿意接受意见，一个敢于提出意见。

不可否认，给别人提出反馈意见是需要讲究技巧的，书中给予在会议中提出意见的几个注意事项：

 ■对事不对人。

■让我们热爱每一个想法，持续五分钟（或者某段时间——45秒？）。

■有礼貌地表达看法，但要毫无保留。

■交涉或争执之前，仔细聆听并三思。

■不得理不饶人，也不做过分的人身攻击。不通过私下的渠道沟通，也不旁敲侧击。

在公司、家庭、生活中，我们可以与家人、朋友、同事构建一系列的沟通准则，并监督准则的完成情况，让自己时刻环绕在第4层关系的交流氛围中，不断的从中获取能量。

 内化“他人的力量”

第4层关系，必须要具备相互信任、承担责任、坦诚的反馈、给予支持和自由的特点，这些特点是没有办法从一个关系层次当中获得的，这就是我们为什么要构建多元化的关系网络，从各个网络当中获取不一样的能量。

①      不断学习新事物，建立新的人际关系，持续获取能量

②      敞开心扉，从家人、朋友、同事那里获取持续的反馈

③      从各个关系层次中学习，推动自己精益求精

只有当我们知道什么样的人际关系是有益的人际关系，以及会给我们人生带来怎样的改变。朝着那个方向走去，才能获得受益终身的人际关系。

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