在城市工作的人压力大，精神紧张，导致睡眠不佳，甚至彻夜难眠，严重影响日常生活。中医认为，形成失眠的原因很多很多，思虑劳倦，内伤心脾，阴阳不平，心肾不交，肝阳扰动等均可扰乱心神而导致失眠。

在中医方面，失眠与心、肝、脾、肾的关系最为密切，临床辨证应分清虚实，虚者多表现为寐而不酣、易醒；实者则表现为较难入睡、寐而多梦、甚至彻夜难眠。按辨证论治的原则，治疗应补虚泻实，调整阴阳。

除了服用合适的中药治疗，穴位按摩也是很有效的办法，而且不论虚实之证均可使用，简单方便，效果显著。以下介绍3个常用穴位：

1.安眠穴

安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于颈部，耳后凹陷处,翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效缓解紧张的情绪，帮助入睡。

2.神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，是心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

3.三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经的穴位，也是治疗失眠重要穴位。该穴位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），胫骨内侧后缘处。此穴是足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到补肝、益肾、健脾的作用，从而使精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安定。

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