少看手机，多关心家人。
一、本周周计划
这周是2021年第46周（2021.11.15-2021.11.21），以下是本周周计划：
【早睡早起，加强运动，健康生活】
1. 自己的身心强健
1-1，身体- 坚持锻炼，体重减到53kg（上周54左右）。
1-2，身体- 早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），手机使用时间减少到20小时以下。
1-3，精神- 阅读，读完《思维导图》。
1-4，精神- 坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。
2. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。
2-1，队友-每天表达情感，一起锻炼一次。——早起走一段，晚上聊两句，周末走三公里。
2-2，孩子-提供支持，多说闪光点。——每晚练习背肌、腹肌。
2-3，父母-每周打电话。——换季注意事项。
2-4，弟妹-关心但不互相干涉。——关注疫情防控。
2-5，朋友-主动联系，表达关心。本周关注R、熊小姐。
3. 家庭活动
3-1，一起锻炼身体，背肌、腹肌、带球。
3-2，苹果哥加强日常体能。
3-3，柚子妹和芊芊骑车。
3-4，增加亲子阅读。
4. 苹果哥的家校共育
4-1，加强体能训练。
4-2，每天完成常规学习：
（1）书写-练字一页，重复的不用写；每天听写一课，全面复习上一课，抽查上上一课。
（2）中文-阅读30分钟，暂停寻宝记，读老师建议书和分级书；
（3）英文-阅读30分钟，读一本新绘本，复习前两日绘本；
（4）数学-口算一页。
4-3，PBL项目拍照。
5. 柚子妹的学前时光
5-1，运动-舞蹈课课后打卡，母女俩一起拉伸。
5-2，生活习惯-早睡，十点钟熄灯，提前的话可以多聊天。
5-3，中文-多用点读笔，读绘本。
5-4，英文-多听老师发的音乐，看英文动画片和绘本。
二、上周周计划完成情况
上周是2021年第45周（2021.11.08-2021.11.14）：
1. 自己的身心强健
1-1，身体- 坚持锻炼，体重减到53kg（上周52.9-54.3）。——咳嗽没有锻炼，体重没降。
1-2，身体- 早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），少手机使用时间到20小时以下。——做的不好，这周注意。
1-3，精神- 阅读，读完《思维导图》。——对这本书不太感兴趣，本周再试下。
1-4，精神- 坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。——【已完成】
2. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。
2-1，队友-每天表达情感，一起锻炼一次。——早起走一段，晚上聊两句，周末走三公里。——【已完成】
2-2，孩子-提供支持，多说闪光点。——苹果哥：适应新的课外安排、适应足球社团、适应线上课；柚子妹：打疫苗，适应英语班。——【已完成】
2-3，父母-每周打电话。——常用药。——【已完成】
2-4，弟妹-关心但不互相干涉。——关注疫情防控。——【已完成】
2-5，朋友-主动联系，表达关心。本周关注阿凤、阿花。——【已完成】
3. 家庭活动
3-1，大小伙伴聚会。——【已完成】
3-2，苹果哥踢足球。——【已完成】
3-3，柚子妹和芊芊骑车。——活动太多，没约。
4. 苹果哥的家校共育
4-1，适应工作日没课、周末每天三节课的安排。——【已完成】
4-2，适应线上英语课。——【已完成，很喜欢外教】
4-3，适应足球社团的校内、校外训练。——【已完成】
4-4，每天中午完成：
（1）书写-练字一页，重复的不用写；每天听写一课，全面复习上一课，抽查上上一课。——【已完成】
（2）中文-阅读30分钟，暂停寻宝记，读老师建议书和分级书；——【已完成】
（3）英文-阅读30分钟，读一本新绘本，复习前两日绘本；——【已完成】
（4）数学-口算一页。——【已完成】
5. 柚子妹的学前时光
5-1，运动-舞蹈课课后打卡，母女俩一起拉伸。——【已完成】
5-2，英语-每周接送，月末周去吃大家乐。——【已完成】
5-3，生活习惯-早睡，争取九点半进卧室。——睡觉时间比之前提前了，继续努力。
5-4，中文-多用点读笔，读绘本。——讲故事的时间更多了。
