少看手机,多关心家人。
一、本周周计划
这周是2021年第41周(2021.10.11-2021.10.17),以下是本周周计划:
1. 自己的身心强健
1-1,身体- 坚持锻炼,体重减到54kg(10.11早晨55.7)。
1-2,身体- 早睡早起(不吃宵夜、不看电视、不看手机),减少手机使用时间到21小时以下。
1-3,精神- 阅读,读完《富爸爸财富大趋势》、《富爸爸投资指南》。
1-4,精神- 坚持记录,每天写日记,每周写周计划和周记,每月写月度总结。
2. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。
2-1,对队友,每天文字表达情感,一起锻炼一次。
2-2,对父母,每周电话。
2-3,对孩子,提供支持,多说闪光点。
2-4,对朋友,主动联系,表达关心。本周关注阿兰、QQ、小包。
2-5,对弟妹,关心生活。
3. 家庭活动
3-1,游泳。
3-2,和乐哼哈聚会。
4. 苹果哥的家校共育
4-1,准备PBL项目。
4-2,每天中午完成:
(1)书写-练字一页,重复的不用写;
(2)中文-阅读30分钟,读老师建议书和分级书;
(3)英文-阅读30分钟,读一本新绘本,复习前两日绘本;
(4)数学-口算一页。
4-3,每天听写一课,全面复习上一课,抽查上上一课。
4-4,每日跳绳200个,只计数连续50个的;如果连续跳150则不必跳满200;如果5分钟没跳完,则跳满300个。
5. 柚子妹的学前时光
5-1,运动-舞蹈课课后打卡,母女俩一起拉伸。
5-2,生活习惯-早睡,争取九点半进卧室。
5-3,中文-读绘本。
5-4,英文-增加英语听力输入。
二、上周周计划完成情况
2021年第40周(2021.10.04-2021.10.10)周计划:
【小结:给自己身心健康的关注不够,需要有意识地提高自己的优先级】
1. 自己的身心强健
1-1,身体- 坚持锻炼,体重减到54kg(10.08早晨54.8)。-周中低点54.4,周末聚餐反弹,本周加强锻炼和控制饮食。
1-2,身体- 早睡早起(不吃宵夜、不看电视、不看手机),减少手机使用时间到21小时以下。-最近没控制好,上周28小时。
1-3,精神- 阅读,读完《富爸爸财富大趋势》、《富爸爸投资指南》。-孩子在家没时间看书,本周补上。
1-4,精神- 坚持记录,每天写日记,每周写周计划和周记,每月写月度总结。-【已完成】
2. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。-【已完成】
2-1,对队友,每天文字表达情感,一起锻炼一次。-【已完成】
2-2,对父母,每周电话。-【已完成】
2-3,对孩子,提供支持,多说闪光点。-【已完成】
2-4,对朋友,主动联系,表达关心。本周关注阿兰和妖。-【已完成】
2-5,对弟妹,关心生活。-【已完成】
3. 家庭活动
3-1,游泳。-【已完成】
3-2,奈雪。-【已完成】
4. 苹果哥的家校共育
4-1,准备PBL项目。-【已完成】
4-2,每天中午完成:
(1)书写-练字一页,重复的不用写;-【已完成】
(2)中文-阅读30分钟,读老师建议书和分级书;-【已完成】
(3)英文-阅读30分钟,读一本新绘本,复习前两日绘本;-【已完成】
(4)数学-口算一页。-【已完成】
4-3,每日跳绳200个,只计数连续50个的;如果连续跳150则不必跳满200;如果5分钟没跳完,则跳满300个。-假期没能坚持,本周坚持。
5. 柚子妹的学前时光
5-1,运动-舞蹈课课后打卡,母女俩一起拉伸。-【已完成】
5-2,生活习惯-早睡,争取九点半进卧室。-【已完成】
5-3,中文-读绘本。-【已完成】
5-4,英文-增加英语听力输入。-【已完成】