少看手机，多关心家人。

一、本周周计划

这周是2021年第38周（2021.09.20-2021.09.26），以下是本周周计划：

1. 家庭活动

1-1，游泳。

1-2，骑车。

2. 苹果哥的家校共育

2-1，PBL项目启动。

2-2，每天中午完成：

（1）练字一个，写不好就继续；

（2）中文阅读30分钟；

（3）英文阅读30分钟，包括新绘本一本，复习前一日绘本；

（4）口算一页，如有错误，则加一页，到没有错误为止。

2-3，每日跳绳200个，只计数连续50个的；如果连续跳150则不必跳满200；如果5分钟没跳完，则跳满300个。

3. 柚子妹的学前时光

3-1，舞蹈课课后打卡，母女俩一起拉伸。

3-2，早睡，争取九点半进卧室。

3-3，读绘本。

3-4，增加英语听力输入。

4. 自己的身心强健

4-1，坚持锻炼，体重减到54kg（上周低点54.0，09.22早晨55.8，过节聚餐多）。

4-2，早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），减少手机使用时间到21小时以下。

4-3，阅读，读完《彼得·林奇的成功投资》。

4-4，坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。

5. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。

5-1，对队友，每天文字表达情感，早起散步聊天，一起锻炼一次。

5-2，对父母，每周电话。

5-3，对孩子，提供支持，多说闪光点。

5-4，对朋友，主动联系，表达关心。本周关注阿林和小妹。

5-5，对弟妹，关心生活。

二、上周周计划完成情况

2021年第37周（2021.09.13-2021.09.19）周计划：

1. 家庭活动

1-1，欢度中秋节。——【已完成】

1-2，全家骑车/散步。——【已完成，队友带着游泳了】

2. 苹果哥的家校共育

2-1，正式运行新学期校内作息-课外活动时间表。——【已完成，确定周一网球，周二空闲，周三科学，周四英语，周五空闲或网球，周六篮球，周日篮球+游泳。】

2-2，每天中午完成：

（1）练字一个，写不好就继续；——【已完成】

（2）中文阅读30分钟；——【已完成】

（3）英文阅读30分钟，包括新绘本一本，复习前一日绘本；——【已完成】

（4）口算一页。——【已完成】

2-3，每日跳绳200个，只计数连续50个的；如果连续跳150则不必跳满200；如果5分钟没跳完，则跳满300个。——中秋节没有坚持，本周继续。

2-4，本周没有游戏、电视、零食。——【已完成，已恢复额度】

3. 柚子妹的学前时光

3-1，舞蹈课课后打卡，母女俩一起拉伸。——【已完成】

3-2，早睡，争取九点半进卧室。——比之前早了，但还是10点左右。需加强。

3-3，读英语绘本。——看peppa。

3-4，读中文绘本。——阅读不够。

4. 自己的身心强健

4-1，坚持锻炼，体重减到54kg（上周低点54.2，09.13早晨54.6）。——锻炼两次，低点到过54，过节反弹。本周强力控制。

4-2，早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），减少手机使用时间到30小时以下。——【已完成】

4-3，阅读，读完《增值陷阱》、《彼得·林奇的成功投资》。——【已完成。读完了《增值陷阱》、《小狗钱钱》和《富爸爸穷爸爸》，《彼得·林奇的成功投资》读了一些，本周完成】

4-4，坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。——【已完成】

5. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。

5-1，对队友，每天文字表达情感，早起散步聊天，一起锻炼一次。——【已完成】

5-2，对父母，每周电话。——【已完成】

5-3，对孩子，提供支持，多说闪光点。——【已完成】

5-4，对朋友，主动联系，表达关心。本周关注阿燕和阿车。——【已完成】

5-5，对弟妹，关心生活。——【已完成】