少看手机，多关心家人。

一、本周周计划

这周是2021年第36周（2021.09.06-2021.09.12），以下是本周周计划：

1. 家庭活动

1-1，庆祝队友生日。

1-2，全家骑车/散步。

2. 苹果哥的家校共育

2-1，试运行新学期时间表。

2-2，开始每日练字、跳绳。

2-3，坚持每天中英文阅读和口算。

3. 柚子妹的学前时光

3-1，适应舞蹈课。

3-2，早睡，争取九点半进卧室。

3-3，读英语绘本。

4. 自己的身心强健

4-1，坚持锻炼，体重减到54kg（09.06早晨55.3，周四周五聚餐）。

4-2，早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），减少手机使用时间到30小时以下。

4-3，阅读，读完《投资者的未来》、《投资心理学》。

4-4，坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。

5. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。

5-1，对队友，每天文字表达情感，早起散步聊天，一起锻炼一次。

5-2，对父母，每周电话。

5-3，对孩子，多说闪光点。

5-4，对朋友，主动联系，表达关心。本周关注小孩儿和阿洁。

5-5，对弟妹，关心生活。

二、上周周计划完成情况

2021年第35周（2021.08.30-2021.09.05）：

1. 家庭活动

1-1，游泳——【已完成】

1-2，全家骑车/散步——未完成

2. 苹果哥的家校共育

2-1，暑假作业查漏补缺，报到交作业，回家包书皮。——【已完成】

2-2，适应新学期作息时间。——【已完成】

2-3，调整课外活动安排。——【已完成】

3. 柚子妹的学前时光

3-1，领书包，报到。——【已完成】

3-2，适应新学期作息时间。——【已完成】

3-3，读英语绘本。——【已完成】

4. 自己的身心强健

4-1，坚持锻炼，体重减到54kg（08.31早晨55.6，周末聚餐）。——减到55.3，聚餐、零食多了。

4-2，早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），减少手机使用时间到30小时以下。——33.5，4.7小时。

4-3，阅读，读完《黑天鹅》。——【已完成，不可预测、冲击性】

4-4，坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。——【已完成】

5. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。

5-1，对队友，每天文字表达情感，早起散步聊天，一起锻炼一次。——【已完成】

5-2，对父母，每周电话。——【已完成】

5-3，对孩子，多说闪光点。——【已完成】

5-4，对朋友，主动联系，表达关心。本周关注阿芬和阿燕。——【已完成】

5-5，对弟妹，关心生活。——【已完成】