少看手机，多关心家人。

一、本周周计划

这周是2021年第33周（2021.08.16-2021.08.22），以下是本周周计划：

1. 家庭活动

1-1，篮球

1-2，游泳

2. 苹果哥的家校共育

2-1，完成科学和实践作业。

2-2，坚持跳绳。

2-3，篮球暑假班。

2-4，完成练字。

3. 柚子妹的学前时光

3-1，睡前故事，1-2本。

3-2，一起画画。

4. 自己的身心强健

4-1，坚持锻炼，体重减到54kg（08.16早晨56.1，前一天吃了西瓜）。

4-2，早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），减少手机使用时间到30小时以下。

4-3，阅读，读完《战胜华尔街》。

4-4，坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。

5. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。

5-1，对队友，每天文字表达情感，早起散步聊天，一起锻炼一次。

5-2，对父母，每周电话。

5-3，对孩子，多说闪光点。

5-4，对朋友，主动联系，表达关心。本周关注阿凤和阿猫。

5-5，对弟妹，关心生活。

二、上周周计划完成情况

2021年第32周（2021.08.09-2021.08.15）周计划：

1. 家庭活动

1-1，篮球-【已完成，苹果哥每年篮球，各方面都有提高】

1-2，游泳-【已完成，柚子妹去游了】

2. 苹果哥的家校共育

2-1，完成英语和语文阅读打卡。-【已完成，8.11开始每天补一周，快要追上进度了】

2-2，坚持跳绳。-未完成，本周开始。

2-3，篮球暑假班。-【已完成】

3. 柚子妹的学前时光

3-1，睡前故事，1-2本。-【已完成】

3-2，一起画画。-【已完成】

4. 自己的身心强健

4-1，坚持锻炼，体重减到54kg（08.09早晨55.6）。-未完成。吃了太多西瓜。

4-2，早睡早起，减少手机使用时间到30小时以下。-【已完成】

4-3，阅读，读完《漫步华尔街》。-未完成；这本书比较干货，读起来比较慢。

4-4，坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。-【已完成】

5. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。

5-1，对队友，每天文字表达情感，早起散步聊天，一起锻炼三次。-每天聊天；队友周末加班，没能散步。

5-2，对父母，每周电话。-【已完成】

5-3，对孩子，多说闪光点。-【已完成】

5-4，对朋友，主动联系，表达关心。本周关注小e和梅子。-【已完成】

5-5，对弟妹，关心生活。-【已完成】