天刚亮，从花溪清华中学进入南明河畔。

风景优美，道路平坦，提气醒神。

神清气明，是为清明。

觉知就走路这件事而言，是在耗气，还是在养气。

一般而言，长途止语行走中，我们心里会有烦恼、急躁、日常生活中的纠结、痛苦，身体上会有酸痛、疲惫，这些都是消耗的表现。让人想要终止静默行走这件事。

因为我们会本能地排斥痛苦。我们不想遇到问题，也不想解决问题。

感觉人生有问题，反而是件好事。让我们试着摆脱在惯性中被麻木裏挟向前。我们从小被教育思考各种东西，却并不知道如何思考。

就像走路这件事，无聊痛苦时试着先不要终止它，也不要听歌和找人聊天，试着和你当下的状态呆会儿，看看这件事是如何在消耗自己的，我如何让这样的消耗发生得慢一点。

思绪跑掉了，没关系，拉回来，回到自己当下的状态：觉察自己的身心消耗。

当身体出现疼痛时，担心和害怕本身又是一种消耗。

但是我让自己不要担心和害怕，本身并没有用，又多了一层自己无法做到的挫败感，消耗还多了一层。

我只需要静静地看到自己，继续走路。

找到自己身体的节奏。

慢一点，不要停。

身体会慢慢适应，调整，穿越。

气运调动起来。

身体的智慧帮助我们。

身体的疼痛是气机在此处堵点工作。没有运动时，堵了还不清楚。长途的行走，让隐蔽的不协调不通畅也逐步显露。

气机通畅了，消耗就减弱了，逐渐由耗气转为养气。身心的气运转得好，才会运气好。

我们由走路这件事，学会如何走路。

学会和自己在一起。

学会通过做事保养自己，而不是消耗自己。

先从觉察自己开始。

从神清气明开始。

从清明开始。