昨晚12：30过了才睡，早上5点醒来思维清新，身体不想起床。躺床上继续看读《大地母亲时代的来临》修心，活当下。真正的禅修是很平常的，当你习惯在静坐时保持觉性，慢慢地就会发现，在日常生活中，你随时随处都可以禅修。七点多起以起床后实实在在的践行着随时禅修，刷牙时静静感受牙刷和牙齿的摩擦，洗脸时静静的感受水流过脸颊的感觉，柔柔软软。接桶装水看着水流进热水壶溅起的晶莹剔透的水花和水珠。运动时全身心的感受运动时，身体每个部位的拉动，竟然比平时冒汗快又多。做饭用心洗菜、切菜、炒菜、做家务时静心感受每个动作，虽然都是平时习以为常的事，当用心察觉来做，和平时习惯性动作来比，内心又多了一份坦然和安宁。时刻 摘抄：家，就是一个女人的道场自心是我们生命的本源，但是我们与这个源头分离不是一天两天了。我们经过长期的后天教育，习惯了用头脑思维，而不是用心去感受的生活模式。头脑把我们带入一个和外境分离的世界，离生命本源愈来愈远，烦恼自然就愈来愈多。自己的心和平了，世界就和平了，原来，周围的世界，是自己心的投射。而小孩子一直活在当下，所以大人问事情时，孩子不会经过头脑去分析和思考，只是用当下的心去感觉，心就会直接得到讯息和感应，反而比大人用脑去想还要准确。恐惧其实是头脑创造出来的，当你真的融入恐惧的时候，其实就没有恐惧了。其实世界上任何事情的发生都是相互有关联的，没有一件事是独立存在的。我们如果只是站在自我的角度，坚持我对你错，其实根本解决不了问题。
读《大地母亲时代的来临》践行“用心当下”
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