不知是新冠的原因还是怎的，自从12月份阳了以后，身体就一直感觉没有恢复。

从高烧那天开始的心律不齐，到今天还是存在，有时明显感觉心动过速。咳嗽也持续了十多天，到这几天才好转。还有容易怕冷，今年冬天我穿得前所未有的多---两件羊毛衫加一件厚毛线背心再加羽绒衣。

因为不能运动，怕身体不能适应。再加上时不时会煲个汤喝，所以还长胖了几斤---都是虚胖，身体还是比较弱。

不仅身体，心理状态也不稳定。容易悲观焦虑，而且很难集中精力去做一件事。不知道这是不是算“脑雾”，总之，感觉自己有点稀里糊涂的。

唉，状态不佳，也只能接受了。承认自己目前能量状态不够，承认自己目前处在低谷。

我很清楚地知道，体内的正气需要慢慢地恢复，能量状态需要慢慢提升。我计划让自己做好以下几件事：

1、注意饮食健康。多吃果蔬，吃新鲜的食材。少荤多素，保证营养。

2、适当运动。日行一万步是最基本的运动量，可以适当慢跑，健身操等等。

3、读书，思考，写作。这个是最佳恢复的方法，让心静下来。

4、多呵护自己，护肤，穿衣搭配，冥想，欣赏音乐和电影…总之，让自己的内心得到滋养。

5、制定目标，从最小的切实可行的目标开始，每天复盘当天做的事情和收获。一点点找回好的状态。