这本书首先为读者解开了一些和练习有关的迷思，然后介绍了一些如何在生活和工作中提高技能的方法。
解开迷思
只要埋头练习就一定能变优秀？
我们总是觉得年纪大的老师、医生就一定比他们的晚辈要优秀。但事实却不见得如此。记得我初中英语的老师，大概毕业3年左右，可是他带的班英语成绩却是年纪最好的，比好几个年纪大的老师都好。要想进步，除了花练习，还要走心。要有目的的练习，知道自己在练习中有哪些弱势，然后刻意练习，这样才会有长进。如果只是枯燥的重复，并没有任何增值。
为什么人们容易停留在原地踏步练习？
因为我们讨厌走出舒适区，这是人类的本能，因为我们每一个细胞都喜欢待在熟悉的区域。但到了练习技能，这种本能则是我们需要突破的，只要不断向前跑，突破一个有一个舒适区，我们才能到达更精彩的地方。
成为大师是因为有天分？
The elite players with lower IQs tended to practice more, which improved their chess game to the point that they played better than the high-IQ elite players.
书中举到这个棋手的例子说到，在练习的初期，高智商的孩子却是成绩更好，可是到了成年人，优秀的棋手智商确实很普通的。可是当人们看见某一个领域的大师，第一个评价就是他一定有天分。比如贝多芬，可是作者的研究证明，他的“天分”不过是在很小的年纪就开始刻意练习，并且不断持续的结果而已。
人们为什么喜欢将他们的成功归功于天分呢？
因为天分时天生的啊，这样就位自己的懒找了一个好借口，可以心安理得继续大吃大喝。
在回到棋手的这个例子，高智商有时候竟然成了阻碍。因为早期他们不需要刻意练习就可以达到常人刻意练习的效果。可是真正要学会某项技能却是一个长期的过程，他们的认知中并没有需要刻苦练习的概念。所以逐渐被普通人的刻意练习打败。
上学的时候也有这样的同学，他们上课可以不听课，只要考试前两天看看书就可以拿到一个不错的分数，这样的习惯保持下来。可是慢慢到了高中，这种临时抱佛脚的方法越来越不管用了。
之前看Dr.魏关于如何夸奖孩子也提到过类似的问题，如果还在在练习钢琴并且完成的很好，一般家长在夸奖孩子时总喜欢说：“你真聪明！”殊不知，这样可能害了孩子，因为聪明就是天生的，潜意识可能给孩子带去的观念就是：我聪明所以我不需要努力。而更好的夸奖方法应该是：“这都是你最近努力练习的结果，太棒了！”
刻意练习的方法
找一位合适的老师
俗话说：“师傅领进门，修行在个人。”一位合适的老师能让你迅速进入到你想学习的领域，少走弯路。
不仅如此，他还能设置难度合理的课程，让你在既有的能力下达到每一次练习的目标，让你即有信心完成任务有能走出舒适区。
再次，他能给你及时反馈，比如练习英语发音，如果没人给你反馈，你很难知道自己发错音。
那如果没有合适的老师呢？
就像富兰克林自己学习写作，找一本权威的写作书。自己关上书练习，再看看自己写的跟书上的范本差距在哪里。
专注练习，反馈，改正
刻意练习的核心就是focus，feedback，fix.首先需要专注练习，练习完以后看看自己哪里有问题，这一步非常重要。如果没有反馈，就只是原地踏步。最后，就是要对有问题的地方就行修正。
这样不停循环，就会呈现螺旋式上升。
看完这本书最大的收获就是变得自信了一些，相信只要方法得当，并且一直保持刻意练习，就能学会某项技能。
但是懂和做之间还是有很大的差距，就像书中说的knowlege 和skill，光学知识其实是掌握不了什么技能的，还是要实践才行。所以在这个过程中我开始学习自由泳，按照书中的方法。虽然还没完全学会，但是比之前进步的快多了。
