你觉得催眠是什么呢？在我看来催眠就是专注的去调动感知觉。
今天在梁老师的带领下我实现了一次新的突破——
整个过程是这样的，首先我们进行了放松练习。他引导我闭上眼睛 做了三次深呼吸之后从头部放松到颈部，然后又到两肩到手臂到手臂的时候，他特意引导我把所有的压力从手指尖释放出去，那一刻我感觉所有的压力就像水一样从手之间缓缓的流了出来。
之后又放松了胸腔放松了肺，他说非你装的担心恐惧压力，他们一个个都随着我的呼吸从肺里进入食管，然后再从鼻腔里面排出来。那一刻我就觉得我非你的那些恐惧压力担心他们就像一个一个的小气泡有了生命，有了活力，当从我的鼻腔里跑出来的那一刻我顿时觉得特别轻松。
接着我们又放松了五脏六腑，然后到了背然后到下肢很沉重，慢慢的放松放松。他说的每一个放松越来越强，越来越强。让我感受到了寺庙里敲钟的感觉给了我惊醒也给了我力量。也真正的让我感觉到特别放松。
就带着这种放松的心态我们来到了海边，由于在我的脑海里海边的景色并不是很多，所以整个过程我特别迷茫。我不知道应该看哪里，后来画面终于定格在了上一次我去大梅沙看海的一个画面：我躺在沙滩上，海浪在远处翻过有很多人，他们离我不远也不近。
就这样我们进入到了我的那个紧张，我开始联想到紧张来源于我对权威的恐惧……但是慢慢的在老师的带领下，我又看到了我不仅仅在面对权威的时候也感到紧张在我面对惊喜的时候也会，并且还会有同样的躯体反应会手发抖，会出汗……当我想到这里的时候，马上联想到这种会出汗会发抖在惊喜的时候出现，难道是因为自己的不配得感吗？
但是我马上想到了这就是很正常的躯体反应。那一刻我突然意识到：情绪或许不是我们的朋友，而是我们身体的一部分。他就像我们的眼睛，我们的嘴，当我们不用的时候可以把眼睛闭上，可以把嘴闭上。当我们需要用的时候我们就把眼睛睁开，张嘴喝水吃饭。我们的情绪在我们不需要用它的时候，它会默默的守护着我们，陪伴着我们。当我们受到外界的刺激或者攻击，需要用它的时候，它会站起来保护我们：会表现出生气,难过,愤怒，委屈等等。这些都没有对错如果随着这些情绪我没有躯体反应那也只能证明我们的感知力和我们的表现力比其他人要更强烈一些。当我意识到这一点的时候，我不再害怕紧张。
当我不去害怕他的时候，我就会发现自己面对他能够应对自如。
那一刻，我轻松了很多。我又一次突破了自己欧耶！
