一周前参加了正安文化的“八段锦21天打卡”，每天一学一练一打卡，还蛮有趣的！
跟着老师视频学习，体式、呼吸、展开、收势、调息……一上来有点手足无措，顾此失彼，多看几遍老师的气息再调整自己的气息，慢慢地掌握好了倒也找到感觉了。
八段锦，顾名思义有八式，对应了身体的全身经络，经常主动地练一练，无疑是关照自己最好的方法。老祖宗留下的瑰宝凝集了无限的智慧，我们弃之不用实在可惜！
八段锦的练习，用时可长可短，每一式三至五遍都行，但起势收势的呼吸及调息很重要，通过一呼一吸的吐故纳新，按摩了内脏器官，调理了系统循环，整个过程八至十分钟，人会感觉很舒服，恒久坚持练习，对于自己的身体健康功效非常强大！
我曾经自学和请教朋友，在家练习，虽然招式不尽相同，但锻练功效还是非常明显的，夏天练完舒爽的一身汗，冬天练完温暖全身，春秋天练完轻松微汗。现在学的道门八段锦，似乎更简单，更易练，是人人都能学会并掌握的运动。
坚持21天打卡，也许是让我们养成每天八段锦的习惯吧，每天十分钟，似乎也不难，如果养成运动习惯，对于身体健康也是极好的！那就开始啰……
图片发自简书App
