R 原文片段一 《非暴力沟通》  

非暴力沟通的第四个要素是请求。

我们告诉人们，为了改善生活，我们希望他们做什么。我们避免使用抽象的语言，而借助具体的描述，来提出请求。  在发言时，我们将自己想要的回应讲得越清楚，就越有可能得到理想的回应。由于我们所要表达的意思与别人的理解有可能不一致，有时，我们需要请求他人的反馈。特别是在集体讨论中发言时，我们需要清楚地表明自己的期待。否则，讨论可能只是在浪费大家的时间。

I（复述原文）

怎样表达请求和期待最有效？

第一：首先要清楚的告诉对方，你希望他做什么，这个事情越具体越好，如果你的请求是含糊不清的甚至抽象的，可能对方不知道你到底希望得到什么。

第二：避免给对方讲不希望做什么，这也容易引起混淆，让对方搞不清楚你希望他做还是不做，达不到你自己的目的。

第三：我们需要请求他人的反馈，这样才能明白对方是否能理解到你的请求。

A1：

大家，可以想一想，最近有没有因为自己表达请求的时候，因为没有说清楚具体要求而闹出了一些乌龙？你现在想想，如果现在要你再来表达请求的时候，你会怎么说？

比如，和朋友聚餐的时候，我问朋友说吃什么，她说，随便。然后我就陷入苦恼中，因为我也有选择恐惧症。

A2：

在以后，表达请求的时候我一定会细分到一些，目标请求具体一些，让自己和周围人不用再陷入彼此猜测对方的意思之中。比如，下次我和朋友在聚餐，我直接回问，吃火锅还是串串。