多喝水
很多老年人总是因为担心需要频繁上厕所所以不敢正常饮水，其实这就是因噎废食了。对于老年人来说饮水是非常重要的。日常生活中多饮水能够促进身体内血液循环，加速新陈代谢。并且秋季气候干燥本身就应该适度补水，减少秋燥对身体的伤害。一般情况下我们每天的正常饮水量应该在1500ML以上，如果运动量多并且出汗较多，就应该多饮水为什么补充水分。
多多运动
秋季天气转凉身体抵抗力下降，很多时候老年人感觉体温转凉了就不运动了，其实这是明显不正确的事情。日常生活中，老年人可以通过运动来锻炼自身，起到增强抵抗力的作用。并且秋季因为天气干燥呼吸道疾病高发，老年人运动增强抵抗力，能够降低呼吸系统疾病的发病风险。秋季运动避免进行高强度大运动量的运动，对于老年人来说每次运动到身体发热微微出汗的地步即可。如果老年人过量运动秋季早晚凉更容易因此而导致受凉感冒等问题。
紧张写字手抖_腾讯视频
