日子一天一天的过，我一天一天的变好，期望2019会越来越好。
个人检视：
1、本周起床时间基本稳定大起大落，四点到七点，而且因为太冷，基本上醒来以后都是在床上冥想和听得到，或者听微课，真正离开床铺的时间都是在7点左右。寒冷的冬天离开床铺好困难。
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2、薄荷英语《奇迹男孩》快要结束了，坚持就是胜利，下一期学啥呢。
4、运动， 冬天的运动坚持的不好，本周对自己降低要求，每天早起深蹲50个，和抬臂200次。
5、写作，本周工作文章0篇，上传节目1期。简书日更挑战 持续进行15天，没有一天断更，值得表扬。不过文章质量需要加强。
6、情感，跟老公周末度假一次。
反思：
本周做的好的地方：
每天都很充实，也很有干劲。
下周需要改进的地方：
落地能力还是有点差，想的太多，做的太少，要提升执行力。想到就做，慢慢删减。
感悟：
克服恐惧，勇敢行动，一切皆有可能。
本周重点青蛙完成情况：（满分5分）
1.一周最少三天早晨瑜伽，每次不低于一小时；（完成两次瑜伽，1分）
2.运用番茄工作法，用纸质记录；（记录1天，2分）
3.录节目2期；（录制1期，2分）
4.打造聚尚美营销微信新号。（进行的不顺利，1分）
下一周的重点青蛙：
1.每天早晨深蹲50个，抬臂200次；
2.运用番茄工作法，用纸质记录；
3、19，20日识人课程学习；
4、21日魅力演讲；
5、22，23日PPT课程学习。
结束语：
开始就努力前进。
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