4/14《情绪勒索》第六章
摘要：某人想要得到我们所拥有的人和事物时，我们就会吃醋。而当某人获得了我们所希望得到的东西，而且我们没有得到并自认为自己也应该得到它时，我们就会忌妒。
忌妒时，我们通常会觉得恼火、不公平，有失落感、无力感，还会希望其他人也不要成功。
记住，忌妒是一种正常的情绪。感觉到忌妒并没有错，但只用这种情绪去面对你所遭遇的状况不会让你解决问题。一旦确认自己确实是忌妒了他人，那你就为避免伤害自己和他人而迈出了第一步。如果你让过去的情绪做主导，就丧失了利用自己的感受合理解决问题的机会。
感悟：在这里让我区别了“吃醋”和“妒忌”两种情绪，在我童年记忆里，家中是有重视哥哥，我有很强烈的妒忌心，觉得自己不比儿子差，内心对我哥还是有看法。岁月的洗礼，我的不断成长，为家庭付出很多，从父亲的生病到离开，我们兄妹之间突然和睦很多。这里面估计就是我的妒忌心理，当我放下自己内心的那种情绪，真的化解很多矛盾。做到的也是有书里面化解的方法。
摘要：跟那些关心你、支持你、鼓励你的人交谈。你不是为了赢得对方的同情，而是要记住，你身边有真正关心你、希望你幸福快乐的人。
为你的愿望建立新的目标或机会。一旦确立了新的追求，给自己一点信心和希望，以便能坚持完成梦想。
想一想，你是追随了别人树立的梦想，还是坚持着你自己的追求。你很容易受到诱惑，希望得到你并不需要的东西，并且忘记了你已经确立了只适合自己的目标。
最后一点，要花一点时间帮助有需要的人，尽管看起来跟我们的目标并不相关，但也是很重要的。只有认识到我们有多么幸运，才能够正确看待忌妒。
在这里很感恩Alex老师和刘坦老师！我在一二三阶中放下很多存积多年的情绪，感受到父母的特别的爱，让我在父亲离世我无任何遗憾！等等还有很多方面！感恩TA同学们能继续一起学习成长！
