我们如何表达内在鲜活的生命状态，并与他人建立心灵上的链接？用一下四个步骤，使用非暴力沟通的方法进行沟通，让沟通变得更加有效、和谐。
一、观察：不加评判的观察，要仔细看他们做了什么事。别着急给人贴标签，比如：他怎么那么笨，这个人人品不行，他很懒，这个在吊书袋，显摆自己。（开玩笑开玩笑[捂脸]，我就希望分享自己学到的知识，希望也给大家启发）
二、感受：在事情发生的时候你感受到了什么。
正确示范：我感到愤怒、沮丧、开心、内疚
错误示范：他不听话让我感到愤怒
错误原因：没有只描述客观感受，加了评论性的语言。
三、请求：用可执行性的语言（能按照你说的做具体的事）、温和的语气提出请求，注意：要准确说出你希望对方做什么事，而不是不要做什么事。
正确示范：我希望你能把被子叠好放在床头，衣服叠好放在衣柜里，玩具收到盒子里，把你房间的地板拖一下，可以吗？
错误示范1：你必须收拾你的房间，天天说了天天说了，怎么还没做！
错误原因：1、用命令的语气提出要求（会引起人的叛逆心理）。2、没有说出具体的事，让人不知道怎么做才能达到你说的标准（尤其对于什么都不懂的小孩子，需要一步一步教，还要多重复几次才能学会）
错误示范2：小明，你能不能别敲桌子了
错误原因：提出请求时要说出你希望别人做的事，而不是不要做什么事。这样子说可能小明是不敲桌子了，但是可能他有可能去用笔敲书去了。
正确示范：小明，老师希望你专心听课并做好笔记可以吗？
希望大家不要执着于给他人贴上标签，要观察事情发生经过，他人做了什么。更需要关注自己内心的感受，获取内心深处的诉求，积极的表达出自己的需要，表达出自己的需要并不羞耻。用温和的语气提出具体的、可执行的请求，让我们的沟通更加的高效且平和。
