因为和Jan还有Isha co-author的project今天要做BrownBag，所以上周末加上昨天一直在忙这个（其实大部分只是tedious work，周六、周日、周一连续每天可能都工作了7、8个小时吧。我一方面急需正常周末的chill来充电，另外一方面又很享受这种充实、不浪费时间的感觉。
感觉Jan应该已经习惯了这种节奏，每天健身、工作、family chors。当然他们的工作更加多元化，系里面admin，看申请，不同的project，所以没那么枯燥。但他应该根本不会给自己安排休息的时间。就像个陀螺，不停的转。
自己呢，因为是合作的关系，不想在自己的环节掉链子，所以就一直有keep up。反而今天任务结束了，一下子就泄了劲。其实这样根本反过来了。你最需要做的是对自己负责，其次才是对别人负责呀！
我想了个解决办法：自己当自己的老板。或者说，人为创造一个精分的自己。
在合作的项目中，我的工作基本上就是个do-er （or RA)，而Jan和Isha的工作更多的是Thinker。你自己的projects，也可以给自己两个角色。Thinker是个supervisor role，assign tasks给 doer. 然后schedule regular meetings with hard deadlines. Doer要保证完成，而且你要训练自己给thinker报告的能力（which also requires some thinking)。每周固定meeting讨论完要及时总结，列出下一阶段的To Do...on and on.
Not sure if it will work. Let's try it. Bottom line: be yourself, and be your own supervisor.
最近研发了个daily routine，尝试了一周多，感觉还不错。让我来finalize一下。
睡前准备：
1. 手机放在外面，可以带kindle进屋（this is very important, makes you go to bed early, and get up early)
2. 准备运动服（3件套），白天穿的衣服（四件套）放在洗手间。袜子放在鞋边。睡衣放在床头。
3. 电脑、耳机、手表充电。
晨间routine (5:45 - 7:30)
1. 唤醒灯来当闹钟：提前日光，5：45闹钟。
2. 起床后穿上睡衣（留在厕所），来到客厅洗手间：厕所，穿运动服，刷牙。
3. 出来带手表，手环，穿鞋袜。拿出早餐所用食物。
4. 准备瑜伽垫。
5. 开电脑，开始运动55min。
6. 收器材，收电脑。
7. 洗澡，穿衣。
8. 预热机器。
9. 回去护肤
10. 做早饭、吃早饭。向老板汇报今天的计划。
上午（7：30-11：30）：工作，期间做背部、颈部拉伸、短时瑜伽。
午休（11：30-12：00）： light lunch -- sandwich or cooked dishes yesterday。（重点是不要泄劲，不然下午很难找回状态）
下午（12：00-16：00）：工作，期间做背部、颈部拉伸、短时瑜伽，结束时向老板简短汇报工作，并告知当日是否加班。
运动（16：00-17：30）：(SUN-FRI) 核心、上肢、核心、上肢、核心、上肢。周末（run if weather permmits)。核心练体态大师。上肢练keep，or 背+胸+肱二肱三。想一些肩部动作。30-40min有氧。
晚休（17：30 - 19：00）：做饭、吃饭、收拾、溜达、洗漱（包括刷牙）、休息。
晚上（19：00-22：00）：自由支配（休息、做自己想做的事情、工作）。
22：00：上床，准备入睡。
