节后第一天上班，事情不算太多。假期基本上也保持了工作日的作息节奏，所以也没有什么所谓的“假期综合症”。今天想对自己2021年做一个回顾，2022年做一个展望。以前的日子过得浑浑噩噩的，想学习点啥，又没有方向，结果时间就如同白驹过隙，眼看着就到知天命的年龄了。不过，种一颗树最好的时间是10年前和现在，现在开始用心过每一天，用刘老师的话，比起身边那些不学习的人来说已经很好了。
2021年回顾
1、对于2021年，最感谢自己的地方有哪些，何以如此？
学习方面：持续在焦点团队浸泡，听课、约练、读书、分享都坚持着。能做到这样，和团队的氛围以及刘老师的积极推动分不开。
2、与2020年比，有哪些不同？
能更多自我觉察，情绪也比以前平和很多，不容易被外界的事件所影响。
跟朋友见面，说我活起来了，以前的感觉是隔离状态。从这点反馈上我理解应该是自己打开了一些吧。
2021年进入焦点中级班学习，开始一周两次的约练。
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基本精神与人性观
SFBT的基本精神已经人性观体现出，SFBT强调发展性、复原力与去病理化，相信复原乃开始于当事人愿意改变的那一刻。十分强调人不会只被过去、心理疾病等所局限，是可以创造出自己想要的未来的，聚焦未来的探讨更可提升能量。
SFBT晤谈中，咨询师特别看重与开放可能性征兆，即：想要有所不同，成功经验，试着改善问题情境等。
