小动作解析关于梳头
唐代医家孙思邈曾说:“头者，身之元首，人神之所法，气口精明，三百六十五络，皆上归于头。头者，诸阳之会也。
人的头部是“诸阳所会，百脉相通”，人体十二经脉和奇经脉都汇聚于头部，有50多个穴位以及10多处特殊刺激区，同时头部有眼、耳、鼻、口等和外界联系的孔窍，以及思维功能，所以它是经络交汇最多，交流最多的地方。经络里输送的气血营养，大量地汇集到这里，起到运行气血，濡养全身，抗御外邪、沟通表里上下的作用。然而因为汇聚，才容易造成拥堵。大多数的头部问题，如头油、头痒等，都是因为头部经脉中除了有气血营养，还掺杂了其他的代谢废物，如痰湿、湿热等，这些废物霸占了道路的面积和空间，所以头部显得更堵了。
而正确地梳头，可以通过外力刺激，推动经络里气血的运行，还能排出身体的邪气。
梳头可以疏通经络、清心醒神、开窍宁神、平肝熄火，通达全身阳气，特别适合懒人、忙碌的人、爱学习的人、易怒的人、憋了一肚子火的人呀!我们多数人还是堵出来的毛病，堵出来的虚弱。
三国魏末时期的玄学家嵇康在《论》里说过，每天梳头100下左右，有利于养身健体、聪明耳目。建议每天跟这打卡养成梳理头发的习惯，有利健体养生。
梳头可达到适当刺激头部经络的作用，不仅能令人头脑思维更加清晰，还有养发、防中风、预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等病症。
长期坚持梳头，可以使头发变得更有光泽，而且还能让头发变白的速度得以减慢，一举多得。
1、梳理头的前发际:胃肠不好的人经常会出现前发际额角处头维穴疼痛，因此，胃肠不好的人要多梳理前发际。
2、梳理头顶:头顶的正中是百汇穴，全身阳经和督脉的阳气在此穴交汇，因此，血虚患者头顶会感到疼痛。每天梳理头顶区100-200下，能疏通全身的阳经，不仅能补虚，还能缓解失眠和记忆力差。
3、梳理头的两侧:三焦经和胆经循行于头的两侧，梳理头的两侧具有宽胸、理气的作用，对于胸闷、气胀、乳腺增生有较好的作用。
4、梳理头的后部:头后部疼痛往往与膀胱经的经血不足有关，肾虚肾亏会导致后颈，后头部的供血不足，引起后颈部僵硬、酸痛，因此，疏通此处的经脉会明显感到头脑清醒，肩颈放松。
关于十指抓伸+转脚踝
中国古语说手足天地基。手与足是天地阴阳转换的机窍所在。
人体十二经脉的起始或末端都汇集于手脚，刮拭手脚心，可以疏通经络，调理脏腑阴阳及气血，给全身补充能量
十指抓伸+转脚踝可以预防老年痴呆
手腕关节、脚腕关节等部位有很多各条经络相通的接口，转动它们，原本堵塞不通的经络瞬间被接通。这样坚持做，由于经络不通导致的白发、睡眠不好、脸上长斑等问题都可得到改善。
转动手腕，促进气血运行，不堵塞手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。
刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运
行、打通血管、舒活经络。如:太渊穴可以补肺气，止咳;列缺穴能够活血利水，对付颈椎病;大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病;神门穴可镇静安神、对付失眠;通里穴可止头痛、缓解心悸等。
脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。如:太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大;昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压;商丘穴可以对付肠胃疾病;中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。
老年人尤其是心脑血管病人，跟着一起做十指抓伸+转脚踝，可使腿部静脉血管的血液回流速度加快，平衡心脏血液的回流能力，大大促进人体的血液循环，对预防各种心脏病有益处。
迫使血液由腿部动脉血管迅速地流向各支血管及毛细血管中，使腿部和人体各个组织得到充分营养，达到缓和心脑血管疾病的作用。
关于搓耳朵
以双手揉耳直至发热，坚持下去，有助防耳聋、耳鸣、听力下降。此外，按揉的时候一定要闭上眼睛，揉完后睁开眼睛时，你会发觉眼睛突然变得很亮。
