01心理模型
有个著名的心理学模型，叫「大象与骑象人」，非常精确地描述了这种状态。这个模型是说，人们感性的一面像一头大象，理性的一面像一个骑象人。
想起2月末决定不弃考准备早起的情景，还是历历在目。那时候的的我俨然被这头感性的大象控制。我早上定了五六个闹钟，我总能成功的起来关了继续睡，然后白天懊恼自己没有时间看书，无比埋怨自己，告诉自己第二天务必在闹铃响了就起床。
但是第二天，第三天依旧起不来。每次我在关了闹铃就告诉自己我再睡5分钟，却往往等到俩闺女都醒了，我不得不起的时候才起床。
有朋友告诉我把闹铃放到另外一个房间，在你起来走到另一个房间再关闹铃，这期间会让你变得清醒一些，有助于早起。事实上我根本没实施，觉得从暖和的被窝爬出来跑那么远关闹钟，不如我在暖和的被窝里关。事实上我没有明确一定要做的决心，一再给自己找借口。
02 行动步骤
001 指挥骑象人
另一面我又像骑象的人，给自己制定了好多计划，给自己未来设想了很多可能性。关注长远利益，却进行了过度分析，却让自己的行动瘫痪了。始于想止于动。我必须得制定一份切实可行的计划。
002 激励大象，营造路径
长年的全职妈妈生活让我把重心只放在娃和老公身上，唯独忘了让自己变得更好。老公的各种打击和打压却成了我前进的动力，我想让他今天对我的爱理不理变成明天的嘘寒问暖。我赋予了这次考试了意义，就必须得早起，偶然加入早起打卡群，每天6:00之前在群里打卡，没有打卡在群里发5元红包。为了证明自己和守住自己的钱包，我竟然真的早起了，一直坚持到现在。虽然偶尔有晚起的时候，但也没超过三次。
内在驱动力和外在环境是改变的两大法宝。
03 改变技巧
001 寻找亮点
以前圣母心泛滥，老想着改变老公，撞的头破血流。现在发现改变自己都好难，更何况改变他人。一些行为习惯十几年了，没那么容易改变。这时候榜样的力量很重要，我多次提到的那个投行牛人姐姐，她的高度我这辈子拼出吃奶的力气也达不到。但是有一些亮点我可以模仿，把优秀的行为坚持成一种习惯。要有一颗开放包容的心对待一切实物，始终保持终身学习的心态等等。她对我的影响真的很大，虽然未曾谋面，她也不知道我是谁，但不妨碍大家喜欢她，并亲切的称她家姐。
002 缩小改变幅度
这让我想起来之前晨读的5分钟起飞法，只要你开始了，人都会有一件事情开始了就像把它完成的心理，哪怕只开始两分钟，你就很有可能把这件事情继续完成。
003 强化正向心态
7月份给自己订了看英语文章的目标。好在每篇文章是以写信的形式讲父母对于子女爱的故事。每篇有大量不认识的单词，我都硬着头皮读下去，只能理解大概意思。昨天晚上实在不想读，都关灯躺床上了，但又你。觉得不能半途而废。我努力说服自己，告诉自己至少今天比昨天又新认识了单词，总有一天我能玩转英语，而不是让它玩我。极力给自己做心理建设，强化正向心态。最后还是爬起来，开灯看书。
小结：改变三步法。1.搞清自己的心理模型。2.制定切合自己的行动步骤。3.掌握改变技巧。
希望大家都能变成更好的自己。
