平时一直的惯用看书方法，都是把喜欢部分用笔划线，多看几遍，有些还会用本子把认为有用的语句摘抄下来。可惜了过一段时间，基本把这些都忘记得一干二净了，再看的时候感觉像新的内容一样。

真不明白这是什么原因，为什么会把曾经看过的书都会淡忘呢？当看了《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》这本书，把我之前一些问题都找到了最终答案。原来我看起来很努力的样子，都是无用功的行为。

到底怎样可以提高学习技巧呢？11位认知心理学家从心理学的角度去解决这个问题。

作者简介

本书的两位作者——亨利·罗迪格和马克·麦克丹尼尔都是认知科学家，他们的工作就是研究学习与记忆。加上故事作家彼得·布朗，三人合力写出了这本诠释学习与记忆工作方式的作品。这本书尽量不堆砌研究成果，而是用讲故事的方式，向人们介绍如何掌握复杂的知识与技能。本书通过这些案例来阐明哪些是经过研究证明的高效学习原则，并由11位认知心理学家合作完成。2002年，密苏里州圣路易斯市的詹姆斯·麦克唐奈基金会批准了罗迪格、麦克丹尼尔，以及另外9人的申请，出资赞助“通过认知心理学强化教育实践”这一科研项目，目的是把认知心理学中有关学习的基础知识应用到教育实践上。该团队在这一项目上投入了10年时间，将认知科学应用于教育学中。从许多层面上看，本书便是这项工作的直接成果。本书的主要内容、注释与致谢部分，都援引了这些研究人员的大量成果。罗迪格与麦克丹尼尔的工作也得到了其他资助者的支持，麦克丹尼尔还在华盛顿大学学习与记忆综合研究中心担任联席主任一职。

我们要想把新学的知识记忆巩固，就要放到更广泛情景中和提取关键概念，把这些概念组织成一个心智模型。能做到这些，就能更好地掌握复杂的知识了。

什么是心智模型？

心智模型就是刻意练习后的一种条件反射，是一种不用思考的下意识行为。

我们也可以通过学习，通过开发心智模型，来获得分析问题、解决问题，以及创造新事物的能力。

不同的事情需要建立不同的心智模型：

心理学家通过心智模型做了一个测试，你认为一周学一次，还是每天学一次记忆效果好？大部分的人都会认为每天学一次效果会好，但是在正确的心智模型下学习模式的答案是，一个星期学习一次的效果和记忆要高于每一天学习的要好。

这个结果是颠覆了我们对于学习方式的认知。因为每天学习学一次形成的是短期记忆，而一周学一次形成的是长期记忆，是学习一个学科在读书还是学习一个技能。

著名哲学家培根说的：一切知识的学习只不过是记忆。

心智模型不健全会有什么麻烦？

心智模型不健全的人，他思考问题的依据和决策是表象，而不是本质。就像很从人都喜

欢跟风、人云亦云，不考虑是否适合自己就去做了。

心智模型健全的人，他思考问题不会看你这个表面获得的结果，而是以过往的经验、个

人的感觉和别人给出的建议去看问题的。是不会盲目跟风做事的。

建立健全的心智模型方法：

第一、选择领域：

选择领域，制定一个目标，还要做无谓的努力。

第二、知识编码：

当你选择了一个领域要学习的时候，就需要把所有的关键概念、认知和解决问题的方法等新知识，通过编码的形式，把知识给串起来，便于后面再用的时候，能够一拉一连串方便运用。

第三、巩固记忆：

巩固记忆目的是为了不让东西跑掉和扭曲。

第四、检索自测：

就是经过一段时间对自己学习的技能或知识，做一个小测试，看看自己学会多少。一般经过三五次检测，这个知识就会成为你的长期记忆。

第五、创造概念：

说明你把知识真正内化为你的能力了，你才能够创造出概念。

只要你想超越90%的人，你就必须要让自己拥有一套高效学习的心智模型，你才能够把优秀变成一种习惯，才能拥有强大的竞争力。

学习元认知的重要性：

所谓元认知，就是指我们对知识掌握情况的理解。能准确判断知道什么和不知道什么，这对于做决策是至关重要的。

这本书的是十一位心理学专家，他们共同呼吁读这本书的作者要把学习当做我们的一个终身习惯，然后把他们变成我们的一种生活方式，因为只有学习成为你的终身。变成生活方式，学习才能够变成财富自由的一个杠杆。

从书中学习轻而易举的高效学习技巧，这些技巧没有成本，不牵扯结构性改革，带来的益处却是切实且长久的。