一、静心的重要性。

静心可以让一个人不必每天被情绪控制，事情无论多或少，都可通过静心来看清事物的本质，随着缘起缘路。

比如：每一次我们在当时感觉特别生气或者过于焦虑的时候，但是在几天后就变得没有那么重要了，这期间的情绪就有随着时间的推移让我们恢复了理性的思维！

我们所看到有的人生活的云淡风轻，绝不是因为他们比我们有钱随时上过更好的大学，而是因为人家的修养比我们高，他们更加懂得了一些道理，比如说我们不能靠改变外在事物来活得幸福，但是我们可以通过学习会改变对事物的看法。幸福是一种能力而不是一种状态，当我们发声的时候，学会保持正面带着喜悦或幽默感观察自己的生活，那么生活就是我们一场随机应变的练习。

二、一平方米的静心是什么呢？？

那可以理解为是我们的一个道场。

让自己有一个一平方米的金刚圈，发着光，我们在里面微笑的处理生活和工作中的各种各样的事，我们站在第三方的视角作为围观者来观察我们处理的事情，任何一种情绪来到这一平方面的面前都会慢下来，凝固住，粉碎掉！

从而就可以达到我们自己微笑着，淡淡的，有条不紊的处理着所有的一切！

三、用八大支柱建立自己的愉悦平静的正念

第一，当你发现生活已经和工作混在一起时，那么我们就需要平衡。

平衡：把你从你是谁以及你的工作中区分出来的能力。

第二，当我们发现凡任务时，总想做B事情或者C事情，我们就需要专注。

专注：在不受分心干扰的状况下集中精神的能力。

第三，我们发现自己有点非常讨厌某些人和事，那么这是我们需要修炼慈悲。

慈悲：与人道精神觉察会同情我们自己和别人。

第四，我们发现自己坚守立场，固执己见，让自己感觉不舒适，这需要我们修练弹性。

弹性：从挫折沮丧和失败中的复原能力。

第五，当我感觉别人是否都很遥远，一切都公事公办，这需要我们加强沟通与联结。

沟通与连接：了解我们所说或所所做的每件事都可以加强联结或者中断联结。

第六，当我们经常不确定某些事该做不该做，在道德和法律能力利益之间徘徊时，这需要我们修炼正直。

正直：把你最深入的道德观带到职场上。

第七，当我们对工作的无力感越来越强势。我们需要找到这期间的意义。

意义：将你所从事的工作与个人目标相互融合。

第八，当我们觉得日复一日都一样。这需要我们修炼开放的觉察。

开放的觉察：看到更大的格局，而且不会局限自己的能力。

我们可以通过冥想练习或者通过反省，每天写日志的方式，磨练我们的创造性思考，以及琢磨从静心冥想中学到功课，并帮助我们将这些智慧运用在职场上，就足以支撑在职场上建立更深入和更持续的真正快乐的经验。