第一天。早10000步。晚4000到5000。大便早一次。全天喝水小半杯不到。
叩齿吞津。甩手功。
病非敌人而是朋友。包容它，呵护它。集中精力读懂它。爱它。
身体的挣扎是它委屈的呐喊。疾病是身体的语言。内在的提示。
别把反应当作症状来治疗。健康就从爱上你的疾病开始吧。
思想辟谷。
怀着感恩，活在当下。
身体和思想是互通的，是彼此的影子。
不追求辟谷天数。与身体状态的契合度。
是馋还是饿?
辟谷不是靠意志力。找到和身体合一的感觉。天人合一。
限制性思维。
身体不是我的！交给身体吃与不吃。
大脑思维表达。
在别人看来不算事，自己看来天大的事。
向内求向外求
语言和念头也是有能量的。
重新定义潜意识。
对体重的不满和关注转换为对体重的满足。
完美主义是病。委屈和透支自己的身体。不妨游戏心态。
我不病我，谁能病我！
实践出真知，我已上路。
