事件：最近一直听到或者经历关于分离、愤怒、抱怨、指责的事情，思维笔的空性，一切都是对的，离开我的意识，这些人与事没有好与坏，它们是空性的，它们来自我的意识，都是我的坏种子，所有这些坏种子都有一个共同的原因：不感恩，对他人的付出视而不见，见了也觉得理所应当。我曾种下过很多不感恩的坏种子。
明智忏悔
对不起，请原谅，谢谢您，我爱您。向无始劫以来自己种下的自以为是、不感恩的坏种子给他人带来的伤害忏悔，对不起，请原谅。原谅我曾经的无明与愚痴，我愿意更加觉察来提升自己，愿我一念真诚忏悔能消除您内心的不满。化解我们之间的恩恩怨怨。
合理承诺
承诺今天一天，更多觉察自己的起心动念。看到他人的付出，感恩他人的付出。
正向对治
四个力量拔除坏种子。
在咖啡冥想分享笔的空性。
在咖啡冥想中至少感恩三个人三件事。
耐心聆听孩子说话。
