今天是2026年3月16日，星期一，农历正月二十八。
1.睡眠：昨天晚上八点多就困了，但是看视频到九点二十多，开始休息，今天早晨六点四十左右起床。凌晨两点多、三点多、四点多各醒来一次。很久没有那么早休息和起床了。中午午休15分钟左右。
2.锻炼：早晨七点多做了几个简单的动作，差不多十五分钟。晚上开肩美背一小时普拉提。
3.饮食：早上八点，牛奶咖啡，小米粥和地瓜；中午十二点四十，一根黄瓜，一个中等大小的鸡蛋，四只大虾，小米粥，一把花生米；十一点半左右加餐一个中等大小的苹果，三点左右一个小的红心芭乐。晚上六点奶粉。
4.读书：电子书半小时《心理医生的故事盒子》，要不受外界评价的知道我是谁？听了这本书的语音解读，对读这本书有一定帮助。纸质书阅读《怎样写作》第十一讲：随笔、杂文及多媒体写作。
5.家务：给自己煮早餐和午餐，刷碗，用洗衣机洗昨天晚上换下来的四件套。
6.其他：明天上午下乡，今天晚上要值班，有点不情不愿，上午有同事主动提出和我换今天晚上的班，算达到了我今晚不值班的目的。感觉自己是幸运的。 烧水壶水加多了，溢出来了。
7.支出：交了电费47，买了2桶水36元。
