写作训练第15天习得:如何克服拖延症,快速写完初稿
作业一:完成22天写作训练营业的作业，你是怎样克服拖延症的?
【之前的做法】
我是一个早起者，平时习惯每天早起5点开始学习，学习时长大概2～3个小时。因为最近参加皮特老师的22天写作训练营，就用早起的时间用来听课和写作。早起可以让我高度集中精神注意力，在这个环境中最容易达到忘我的状态，也就是所谓的心流时刻，同时拥有好身体与好精力，开心地把事做完。
【存在的问题】
最近养成了听课时随手记笔记的习惯，但是问题也随之而来了。每天10分钟的课程，我就要花费1个小时的时间来听课和记笔记，有的时候甚至会去写老师的逐字稿。完成作业也需要至少1小时的时间才能够完成，这跟自己的积累有一定关系，另一方面可能也因为自己是一个所谓的完美主义者的原因。
这样每天听课和记笔记1小时，写作业输出1小时，每个人哪来的那么多宝贵的2小时时间呀。这样，有时真的是无法完成作业的。
自己不怎么厉害，又偏偏是一个完美主义者，还不懂得运用有效方法去解决，这个问题就一直解决不了，一直被困扰。
【完成作业的重要性】
学习时长并不等于完成作业，没有输出和复盘的学习，那只是自嗨，跟刷剧差不多，没有吸收到太多营养。完成作业去实践，才会对学习内容有更深层次的感悟和体会，才能检验自己的学习效果。
作业二:听完今天这堂课的内容，接下来你会如何快速完成初稿作业，写下自己的行动方案和心得体悟。
今天的学习内容是:如何克服拖延症，快速写完初稿。学完后，极度兴奋，就像一个长期被病痛折磨的病患找到解药的感觉，哈哈。今日习得的三个有效方法分别是:
方法1:降低初稿预期。
写初稿时，想到什么就写什么，降低对初稿的要求，要在限定时间内完成初稿。
然后，再专门找时间对初稿进行打磨，这样就感觉自己身上的担子轻了很多。
降低预期，先完成，再完美。这一招放到哪里都管用。
方法2:设置截止时间，倒逼自己输出
1.让自己有紧迫感，能够迅速完成作业，防止拖延症和诸多的借口。
2.使用时间管理工具，比如使用番茄闹钟或者目标管理APP。
3.设置惩罚，来让大家监督自己。
方法3:封闭式写作，集中完成初稿。
屏蔽外界干扰。关手机，并放到很远的地方，直到自己完成任务。
行动方案和心得体悟:
自检一下，封闭式管理能够做到，因为自己还算是一个比较自律的人。以后，要给自己的写作设定截止时间，计划每天早上5-6点完成听课和作业初稿。做到要降低预期，先完成，再完美。
待解决病症:自己不怎么厉害，偏偏又是一个完美主义者。
这时候就更要懂得使用有效方法来应对，老师推荐的方法不要只是听一下，然后“嗯，有道理”就可以了。一定要怀着感恩和敬畏的心去尝试一下。就像病人找医生看病一样，自己生了病就得治，医生开的药方得用才行。即便自己可能还抱着怀疑的态度，那也要试一下，哪怕真的不适合自己，没有解决问题，还需要找其他方法，也是试过之后才能知道的嘛。
