我们每天都在喝，并分别通过喝开水、饮料、咖啡、茶、汤等方式帮助身体补水。然而对于如何健康饮水才能达到养生功效一些人还存在错误的认识，如不渴不喝水、以茶和饮料代替白开水等。究竟怎么喝水才符合健康饮水之道呢?
经医学家研究测定，人体内水分约占体重的2/3，不同的组织器官中水的分布是不同的。血液中水的含量约占90%，心脏、肌肉、骨骼分别含有80%、75%、20%的水分。对此，健康饮水过程中，我们还务必了解每个人一天应该喝多少水、什么时间喝水最适宜、喝水应该注意哪些问题。
健康喝水
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