很火的“一万小时定律”犹如一份热热的鸡汤，好多人为之动容。但是，一万小时后，只有小部分人得到了自己期望的成功或掌握了学习的技能，而大多数人还是一事无成。这又是什么原因呢？
重复的练习，是会熟能生巧，但那仅限于基础知识。驾龄十年年的司机驾驶技术未必比五年的好、工龄15年的医生未必比10年的技术更娴熟…区别在于——刻意练习。
刻意练习就是有目的的练习，有目的的练习有四大特点：有定义明确的目标、是专注的、反馈机制、走出舒适区！
（一）有定义明确的目标
生活中总会有一些看起来特别努力、勤勤恳恳的人，但是效率总是不太好。最典型的例子，学生时代总会有那么一些起早贪黑特别用功的学生，成绩却很一般，甚至会不小心下滑，即使再努力，依然没什么提高。
为什么看起来很努力，但是依然没效果呢？或者说效果不好呢？
所谓成功，是由简单和复杂的步骤构成的。简单的容易完成，复杂的困难、枯燥，而且会有挫败感。
所以大多数人就将百分之八十的时间花在简单的事上，还会给自己造成假象——自己很努力！但是，成功的关键在最困难的那一部分，不然怎么会只有少数人成功呢？
成功的人会把百分之二十的时间用在简单的事上，而把余下的所有精力、时间对困难的部分进行刻意练习！
他不是重复无聊、没有难度的简单步骤，而是清晰的知道，自己需要刻意练习的重要内容，将困难部分熟练后，效率便会突破瓶颈。
（二）刻意练习是专注的
做事要一心一意，这是我们从小便受到的教育。刻意练习尤其如此，在清晰知道自己刻意练习的目标后，专注便成为了成功的关键。
奥运会冠军们在训练的时候，总是会对自己薄弱的环节反复练习，专注于自己薄弱的环节，或是自己的擅长的技巧。
（三）刻意练习需要反馈机制
无论什么样的训练，反馈至关重要。这也是为什么训练需要教练、学习为什么需要老师、竞争为什么需要对手。
在刻意练习时，教练会根据你的效果给出反馈，是进步了还是退后了，哪里需要改进、哪些方式还不合适…
记得有一个故事，两个孩子都在参加篮球训练，一个孩子的传球老是不标准，虽然讲过多次方法，但是教练发现还是没什么改变。一次训练时，教练大声夸奖另一个孩子的传球，说他很好的避开了对手，也很好的运用了技巧。
那个不标准的孩子，听了以后刻意的模仿另一个孩子，很好的改正了自己的错误习惯。
反馈机制是对自己效果的检验，能有效改善自我缺陷，完善激励自我。
（四）刻意练习需要走出舒适区
还是那个道理，最难的部分才是成功的关键。而困难的部分往往需要放弃舒适，迎接困难，是个艰难、难熬、缓慢的过程。
多数人失败或者那些效率低下的人，其实就是不想走出自己的舒适去，去完成那些困难的挑战。
刻意练习不是简单的重复一万小时，而是有目标有计划、高效率的练习。
