《成功，动机与目标》第五章不闪光的金子，讲了人类的三种基本需求，关联感、胜任力与自主权。关联感是关于人际交往，和其他人建立连接，在互相交流中感受到情绪的流动，感受到力量。胜任力是关于个人的成长，能完成某个任务，能胜任所在的位置，有成就感。自主权是自己能选择目标和目标实现的方式，和自己兴趣有关也是自己选择的 ，会激发内在动力。有内在动力，会更有意愿和兴致完成和做好一件事。生活中不是所有的事情都是可以选择的，但如果能体会到有自己的选择，也会有所帮助。
想和孩子有更合谐的关系，在相处的过程中，在做事的过程中，更多的让孩子感受到朋友、家人的温暖，自己能做完做好某件事的成就感，可以自己选择做什么事情，自己选择怎么做。这样会有一个愉快的亲子相处时光。
总结
人类的三种基本需求。那些能满足人类对关联感、胜任力与自主权这三种基本需求的目标才能带来我们想要的快乐与幸福。
关联感增强人际关系 。当你追求的目标是建立或巩固人际关系以及回报社会时，你对关联感的需求就会得到满足。
胜任力开发新技能 。为了满足对胜任力的需求，你追求的目标应与个人成长、从经验中学习以及开发新技能有关。
自主权反映出热情之所在。追求符合兴趣爱好、个人天性及核心价值的目标能满足你对自主权的需求。
闪光的不一定是金子。追求受欢迎度、名誉、财富等关乎自我价值外在肯定的目标不仅不会使你快乐，还会干扰你对真正有益目标的追求，从而降低你的幸福感。
内在动力可以燎原。自由选择的目标能够生成内在动力——一种通往更大快乐、更久耐力、更强创造力以及更好表现的动力。这种动力能被任何管制性因素破坏——包括奖励、惩罚、期限以及过多监控。当你想激励别人时，请仔细考虑方式问题。
自主权是动力燃料。当我们觉得自己拥有“自主支持”的环境时，内在动力便被呵护甚至修复了。当我们觉得内心世界被承认，而且拥有选择时，我们对自主权的需求便能得到满足，我们的动力和幸福感也便增强了。最大的成就来源于我们认为属于自己的目标。
《成功，动机与目标》第六章实现目标需要思维转换。人们追求的目标不同，策略不同，进取还是防御，表现还是进步，用为什么还是是什么方式思考？每种都有相应的优劣势，选择最适合你当下处境的目标。
当问题很简单时，采取表现型的目标，会让你拿出好状态得到好成绩。如果用进取型，可以问问自己能从中获取什么，和你的期待和梦想有哪些相关。
当你需要热情投入时，使用为什么式思考，会使你更有精力和动力。还可以采用防御型目标，想想失败后的可怕后果，你就会行动起来。
当目标很困难时，你首先要确定一个具体的目标，用是什么思维想想我需要做什么从而达标，专注于需要实施的具体行动能更有效率。采用防御目标，悲观能带给我们力量。采用进步型思维方式，会把挫折看作有助于发展的信息而不是个人失败的象征。每个妈妈在孩子刚生下来时都想成为完美妈妈，随着孩子长大，发现孩子的成长有太多的不确定性，做个不断学习成长的妈妈就已经很好了。
当无法抗拒诱惑时，用为什么式思维，想想追求目标的原因，记得大局的样式，对抵抗诱惑来说是有帮助的。侧重于防御会避免损失，也可以在诱惑和干扰面前不乱于心。
当需要快速完成工作时，侧重于进步目标，把注意力放在扩大战果而不是避免损失，你会加快动作。
当你需要追求完美时，把侧重点放在防御上，用潜在损失的角度看待目标时，会放慢速度，避免出错。
当需要创意需要头脑风暴时，进取模式能提高你的创造力，想想潜在的收获能激发出你的乐观心态和抽象思维。自发的目标能够满足对自主权需求的目标也能激发创意。自主带来的内在动力与创造力和自发性很相关。
如果想奋斗之路更有趣，多想想进步，而非表现，目标为学习、成长和发展技能的人在学校及工作岗位中更爱他们所做的一切，更享受自己的生活。自主选择的目标比别人赋予的目标能生成更大乐趣。
如果想得到真正的快乐，让我们追求的目标满足人类的基本需求：关联感、胜任力、自主权。关联感是人际关系，胜任力是个人成长，自主权是自己选择的和自己有关的目标。
总结
尽可能地根据你正在着手的具体事宜决定相应的目标型。
事情容易时，用进取目标。把注意力集中在展示你的能力以及实现进取型目标上。聚集于成功带来的好处。
没有动力时，多想想大局。提醒自己目标为何重要。选择防御型目标，聚集于失败带来的损失。
事情困难或陌生时，目标要具体。告诉自己达标需要完成的任务步骤是什么，把注意力从表现转移到进步。
诱惑横行时，多用为什么思考。同时选择侧重于避免损失的防御目标，这样能帮助你抵抗哪怕是最具魅力的诱惑。
如果你需要速度，选择侧重于收益的进取目标。
如果你需要准确，选择侧重于避免损失的防御目标。
如果你需要创造力，选择进取目标。同时还要确保你追求的目标是发自内心的。自主权的感受能点燃创造力的火种。
如果你希望奋斗的过程是愉悦的，选择进步目标，同时确保目标为自主选择。当我们注重进步而不是表现并有很强的内在动力时，我们更会让自己快乐。
如果你想拥有真实、长久的幸福，选择满足关联感、胜任力和自主权这三个基本需求的目标。
