都说三月不减肥，四月徒伤悲转眼四月要来了，马上就到露肉的时候了。
看看你衣柜里的衣服，你还有什么理由不减肥❓
而减肥最难的就是管不住自己的嘴。不过不用担心，今天就给大家介绍不用节食也能瘦下来的方法️ 那就是香蕉减肥法 香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。
香蕉减肥法分三个步骤：
1早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽，在吃香蕉的时候要勤喝水，可以吃到自己感觉饱为止。
2午饭可以照日常食谱进食，可以适当增加米饭的比例，减少菜的比例。
3晚饭尽量在八点以前吃完，八点后不要进食，不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。
✌遵循这三步走之后，晚上睡觉要在12点前。因为熬夜会降低新陈代谢的速度，新陈代谢的速度是导致肥胖主要原因。最好是每天保证有7-8小时的睡眠，这样第二天才会更加精神，新陈代谢的速度也会加快
香蕉减肥法的核心技术：是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得中、晚餐正常进食也不会囤积脂肪。 虽然香蕉是十分好吃的水果佳品，但是吃香蕉也有禁忌，胡乱搭配小心吃出毛病哦️ ️
注意事项：想减肥、一定要先祛湿
我每天三餐前都会喝在网上种草的豫仁堂的茯金湿通膏、 纯天然的植物食材的：蜂蜜、荷叶、茯苓、山楂、陈皮、薏米、放心喝、绝对安全！✔️
喝着也很方便、挖一勺放水杯里搅开就好了、刚开始喝每天上厕所都积极了。真心是润肠通便、明显感觉脸上没有那么油了！气色也变好了！
我现在已经喝2瓶多了、意外惊喜是不光祛湿气，我现在小肚子都平了、搭配香蕉饮食还瘦了10斤多
最后我想说，姑娘们，减肥真的要坚持。我完全没运动，只是去控制自己的食欲。
图片发自简书App
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