处暑隆重登场，炎夏划上句号。秋天的美，溢满期许和喜悦。生活再忙碌，日子再平凡，我们也不能忘记：品浅秋静美，看满目斑斓，寻人间温暖。
今日的读书会，既有专注力的训练，又有幸福感的体验。短短的冥想之后，大家身心放松，神情气爽。打开书时，书香怡人，陶醉于文字和金句中，字字珠玑，令人深思。在物质极大丰盛的今天，人们对精神方面的需求越来越多。尤其是信息化时代，我们受干扰的因素也增多，继而选择的难度也加大，这样一来，我们的专注力就越来越被耗尽，幸福指数会在一定程度上下降。
因此，心理学家契克森米哈赖早在二十世纪六七十年代就提出“福流”的概念。关于“福流”的体验，其实我们在日常生活中经历过，只是没有留意，而且有时停留时间比较短暂。就是那种物我两忘、全神贯注、知行合一地投入到某件事的状态，就是福流体验。在沉浸体验中，我们会得到了一种难以言喻的快乐，内心感到很轻松、很愉悦。福流的产生让人们达到一种巅峰状态。让我们充满了活力，充满了生命的力量，积极、乐观、向上、淡定、自信、高度集中，所以巅峰体验是我们人应该追求的一种最佳的心理状态。拥有“福流”的人，做事效率高，幸福指数也高。
那么，怎么才能获得福流体验呢？研究发现需要具备以下三个条件。
一、挑战与技能相匹配，
换句话说就是你有多大的能力就接受多大挑战。具体地讲，当我们所面临的挑战特别困难时，我们很容易产生挫折的感觉，而当我们的挑战特别容易的时候，我们就会产生单调、厌倦的感觉。只有当我们的技能和挑战处于一种最佳匹配的状态时，往往容易让我们进入到一种福流状态。
二、明确的目标
当我们知道自己需要达到什么目标，得到什么结果，意识到什么样的目的时，我们更容易产生福流体验。
三、及时的反馈
我们所做的所有事情，都向我们提供了准确的、有意义的、快乐的反馈，激发出我们从事这个行动的强烈动机。
你在生活中有哪些福流体验呢？在我看来，用心去做一件事，用愿力去完成一个目标，活在当下，就有可能体验“福流”的机会，如何活在当下？禅宗说：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。”专注正在做的事，专注所在的地方，专注与我们一起生活和工作的人。从事自己爱好的事情、运动、看电影最容易产生福流。
人们常说，你看过的书，最后都会长成你的“骨头和肉”，而读心理学的书，却不仅如此，它更会让你在书中看到，是什么在左右过去和现在的自己，并脱胎换骨成更好的自己。愿我们都在书中遇见未知的自己，成为最好的自己！
