一个有能力的人所必需的“七项重要的感知力和技能”：

1.对个人能力的感知力-----“我能行。”

2.对自己在重要关系中的价值的感知力-----“我的贡献有价值，大家确实需要我。”

3.对自己在生活中的力量或影响的感知力-----“我能够影响发生在自己身上的事情。”

4.内省能力强:有能力理解个人的情绪，并能利用这种理解做到自律以及自我控制。

5.人际沟通能力强:善于与他人合作，并在沟通、协作、协商、分享、共情和倾听的基础上建立友谊。

6.整体把握能力强:以有责任感、适应力、灵活性和正直的态度来对待日常生活中的各种限制以及行为后果。

7.判断能力强:运用智慧，根据适宜的价值观来评估局面。

【我们故事】

上个月的某一天，忽然很想找些人共读《正面管教》这本书，当时就在朋友圈发布了消息，得到了许多伙伴的支持，就更坚定了要开展这项活动。

重温《正面管教》这本书，心潮澎湃，竟然有遇见初恋的那份心跳。

对照一个有能力的人所必需的“七项重要的感知力和技能”，我竟欣喜地发现有好几条可以得高分。如果是过去，我可能会认为是高估自我，但现在的我更愿意看到那份自信，以及自我接纳和鼓励。

“我能行” ！

“我能够影响发生在自己身上的事情”！

在自己的生活中也发生了一些事，在事件发生起初会有沮丧、委屈，本能反应很想解释与说明，但现在已全部释然。

事情已经发生了，它不可能逆转，但可以改变的是对事件的看法与感受。当我怀着感恩的心去赋予每个事件以积极的意义时，内心得到了丰沛的滋润。

看到自己最茁壮的成长，是对“不公平”的那一份祝福。

“这样的结果对对方来说，是好的吗？”

“是的，对方会很开心，也会被鼓励到。”

“哪怕对方伤害了你，你也愿意祝福？”

“是的，我愿意，因为祝福让我内心滋润。”

敞开心的内在对话，听见拔节的声音，有一股力量正在滋生-----我能够影响发生在自己身上的事情！

看到高分的同时，也看到低分。智慧管理情绪，能在觉察到情绪之后就进行积极的转化，而不是等到它自由流淌后再反思调整，这将是今后一段很重要的修行之路。