怎样才能摆脱妄念的控制，还原清净的真心呢？首先应该明白什么是妄念。妄念是对外境升起的念头，会随着外境的改变而不断改变。
比如，你没吃过榴莲，但是觉得它很难闻，所以你很讨厌榴莲，甚至不愿意跟吃过榴莲的人待在一间屋子里。但是有一次，你喜欢的女孩要求你陪她吃榴莲，于是你不得已而为之，谁知一试之下竟爱上了它，从此你不但不嫌它难闻，还爱上了与它有关的其他食物。
所以说，我们的分别心，包括各种喜恶等等，都是妄念造成的。当你安住于真心，不纠结于妄念的时候，它就是一种真心的妙用，可以帮你感知这个世界。但是当你纠结于这些念头，任由它们像牛蛙一样不断“繁殖”的时候，他们就会扰乱你的心，让你找不到正确的方向。
每个人心中的世界，都是他心灵的显现，这就是为什么功利的人无法理解他人的无私与博爱，贪婪的人为什么觉得世界处处与他为敌的原因。
很多人觉得自己被外部世界控制了，但事实不是这样的。你之所以会感到自己受到控制，是因为你认假成真，把一切都看得非常实在，所以生起了许多欲望与贪念。
只要你能随缘、知足，安住于真心，外界就不能动摇你的安静与快乐。比如，你要是对一个人毫无所求，就不用看他的脸色做人。
可见，满足了基本的生存需要之后，真正束缚我们的，仅仅是自己的习气、情绪与偏见。
