今天要和大家分享的书名叫《落差：如何化解我们内心的失望》，这本书名看起来就让人想读啊。不知道大家是怎样的，我自己是有很多对自己失望的时候。本书的作者是一位心理学家，常年为白宫提供心理咨询服务。这里挑选三个方法和大家分享一下，分别是放慢思考，深度想象，联通左右。
放慢思考
现在的生活节奏越来越快，每个人都逼着自己去更快的思考更快的做事，也更期待更快的看到结果。每天都很忙，可是过了一段时间之后，却发觉自己其实也没有忙出来什么，进而对自己很是失望。那么这个时候就应该放慢速度好好思考一下了，平时多做些训练让自己的大脑慢起来
深度想象
有点类似于冥想，有时候不去真的做只是想象反而可以让自己达到更好的状态，更大限度的锻炼我们的大脑。心情低落时，想象过去的美好，想象美好的未来。画面越清晰越真实越好，宁静的想象，你会发现自己开始变得积极起来。
联通左右
众所周知人的大脑是分为左半脑和右半脑的，他们各有分工，两者均衡使用我们才能活得好心情。这里说的左右联通就是这个意思。
很多时候我们发现尽管我们在很专注的做一件事情，但是效果甚微，也就是事倍功半。其实，这种情况下从这件枯燥的事情中解脱出来去做点别的事情往往有意想不到的效果。比如华尔街上的金融大鳄好多也是运动高手，甚至好多交易室都建议放一台跑步机也是这个道理。唤醒那些因为被忽视而沉睡的神经元，让我们的大脑左右联通起来吧！
