曾经睡眠一向规律的我，现在开始作息时间混乱。以前10点左右我已经困的不行，早晨5-6点起床，现在一看手机就是11-12点，睡眠质量不好，经常半夜2-3点就醒，然后4-5点又睡，7-8点才醒。
想想晚睡应该是从儿子上了中学以后，课业开始多了，每晚都是写到11-12点，儿子一下子不适应，写作业拖拉，我这边着急，却也不敢催促，儿子学习成绩不好，他的个性又犟，不去补习，我又不好勉强，因为我知道他的性格，小时候我给报的兴趣班，他都没有上几天，就开始逃课。所以索性他不同意的我就不会再自作主张。但是自己心里是着急的，却要忍着不发做作，再加上自己的事业没什么进展，便开始焦虑起来，开始逃避，不愿意去思考，不愿承担。开始沉迷手机，看电影看视频，时间都浪费掉了，心里又很责备自己。恶性循环。
从新振作起来，调整睡眠时间，减少看手机的时间。首先晚上10.30前一定睡觉，睡前不看手机，看看书或做冥想。
