1. 精力分散的原因 精力分散这个问题要从外部和内部两个方面去找原因，外部的压力不可避免，但是内在是可以改善的。三个主要的内部动力原因，包括拖延...

1. 拥有好体能的维度之充电 充电，重视的是一个人体力的基础条件，可以从力量，耐力，灵活性和恢复力这四个方面进行考察。 拥有好体能的维度之蓄电 ...

第一运动是能量的输入而非输出。第二精力管理能让我们进入心流时刻。第三保持情绪平稳是能量守恒的关键。 改变了对运动的看法，以前一直认为运动是输出。...

精力不足的原因，危害。我最大的三个问题就是念头，信息，手机在消耗着我的精力，麻痹自己，一直怀疑自己的能力，让自己有心力不足的。 精力管理改变了我...

三个输出方式的共同点:都是从量变到质变、要形成自我风格，也有不同点；修炼三项硬本领需要先从模仿开始；3项硬本领有交叉，要相互促进； 不知到输出体...

自我管理体系包括时间管理，效率管理，健康管理和目标管理。时间管理系统要掌握时间管理的误区，三大法则和四大方法。效率管理是帮助提升自己的效率。目标...

本节课讲述了人生自我管理体系中的输入系统。输入系统包括四部分，①阅读，学习知识体系，记录读书笔记。②与人交流，与自己的以人为师计划相关人物交流学...