今日运动打卡暨运动心得-肌肉系统

今日运动情况：

1.登上。阳台山。行走距离，3公里左右。

2.开合跳：300个。早上200，下午100个

3.胯下击掌：100个。


昨天跳绳记录：1200个。单次记录已经可以超过120个。需要进一步加强。


心得：

运动是一个密切相关的系统。腿部肌肉力量不足的话，跳绳就不可能坚持很久。腹部力量不足的话，跑跳都可能会收到限制。而且对整体肌肉群的控制都会受到影响。


写于2021-10-24

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