武志红心理4 改变,从何做起?

1
自我实现的预言,关键是什么?

一个人常说的那些话,可能会成为他自己的生命预言,这就是自我实现的预言。

它的关键机制是选择性注意。人都是自恋的,都会认为“我是对的”,于是会把注意力放在符合自己预言过的信息上,这样一来,所看到的世界便符合了自己的预言。

2
从认识到行动,觉知并改变自我实现的预言

现实中很多对自己人生的“预言”是消极的,与自己的愿望背道而驰,那怎样才能觉知并改变“自我实现的预言”呢?

武志红说,我们需要体验的帮助。

(1)注意你的思想

简单的说,想要心想事成,首先得正向的去想那件事,不光是意识层面想,还要得从潜意识里就想。

“因为如果只有意识上树立了这个目标,而潜意识上却是自卑的,那样就只会感觉到巨大的压力,不会有正向的结果。”

(2)真正采取行动

其次,想办法真正体验到积极的预言。

人对自己能力的把握程度大多来自曾经的经历。失败的经历会让人相对消沉,从而对自己能力的评价较低,而成功的经历能增强人的信心。所以我们要制造机会让自己感受到成功。

《小狗钱钱》里的主人公用到的办法就很好:坚持写成功日记。再小的成就事件都可以记录下来,累积的多了,你对自己的信心也就更足了,自我实现的预言也就更积极了。

如果自己没有成功的经历和体验怎么办?——去接近有过类似成功体验的人:想要什么样的人生,就去和什么样的人接触。

这点我深有感触。举个例子,我自己向来比较大条,因此在工作上常常事倍功半,刚好有个同事做事认真细致,有条有理,于是我常向她请教,多与她沟通,把她做事的思路和方法记下并应用起来,结果我的工作效率得到了提高。


人与人的“命运”各不相同,其实最大的区别首先是在思想上:你认为自己行,还是不行。其次是在行动上,如果能力不够,你是选择慢慢积累还是消沉应对?如果是前者,量变定能引起质变。认识到这一点,改变不就容易了吗?

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