前两天有一个问题被万sir精选上墙了，问题是这样的“这个杠铃原则塔勒布也在用，在锻炼身体上也这么好用吗？会不会有运动安全方面的风险？”。这里面有一个关键词就是杠铃原则，这是什么意思呢？这就要说起纳西姆塔勒布非常有名的一本书《反脆弱》。
简单来理解一下，比如说喝酒，一开始少喝一点是快乐的，但是喝到一定程度快乐就到顶了，再多喝就危险，可能会上医院。如果画一条曲线就是上凸下凹，像一个不开心的人的嘴角曲线，它上行的利益有限，下行的危险确实无底的。这就是“脆弱”。
那么反脆弱就是简单理解就是反过来，一条下凹上凸的曲线，想一个开心的人的笑脸。人的很多技能就是反脆弱的。比如说相声想要挣钱不容易，一开始学的时候当学徒，技艺不过关，根本上不了台，受益为零，甚至是负的。但是这个损失是有限的，说相声至少没有什么危险。到了能上天演出的时候，慢慢就开始赚钱了，随着水平的进步，收入会持续增加。当能够成为比如德云社的台柱子，小岳岳这样的，那市场就是全国性的，可以挣很多区。这套就是递增的曲线。
对于脆弱的东西，我们最好能够分担的均匀一些，比如本来准备一次喝两瓶红酒，那容易伤身，每天一小杯就比较健康。脆弱就是怕极端，在脆弱的曲线上多走远一点点，损失就会大很多。
对于反脆弱的东西，其实意味着不均衡。比如说广撒网适合发现机会，发现好的方向，就得让他成长。学习就是一个反脆弱的过程，需要保持开发的太多，什么的愿意了解一些，但是不要平均分配学习时间。找的好的书，难的书，花时间投入进去，才能有巨大收获，浅尝辄止回报也还是浅浅的。你需要大胆开始，无情放弃。
塔勒布的“杠铃原则”：大部分资源应该用在最低风险的东西上，少量资源用于追求最高的风险。比如说前面的问题，健身是反脆弱的，那么简单散散步这样的算是低风险，这算是放松，如果跑步3-4公里已经很适应了，那也算放松，不过还是需要加一些高风险的事情，比如猛练一下。
【下一步行动】
我们的身体确实是反脆弱的，比如跑步5.2公里，一开始就很难受很难坚持，慢慢就变得适应，逐渐变成一种放松的运动。那么想要这个微笑曲线继续增长，我们就需要持续做一些变化，比如加入变速跑，爬坡跑等待，这样才是运用好杠铃原则的方式。
