人的一生中，总会经历风风雨雨，总有那么多不如意，总会有让人崩溃的日子，最难熬的日子。《做自己的家庭医生》这本书告诉我们，走过风雨，便是晴天，熬过最难熬的日子，便是阳光满地。
一个人的忍耐力越强，心理素质越好，成功的几率就会越大。我们千万不能因为微不足道的小事而扰乱了心智。
用耐心培养自己，磨练自己 ，提升个人情商。
学会幽默，学会乐观，学会营造快乐，学会轻松生活。吃得下，睡得香，想得开，远离烦恼，忧愁和悲伤。别让自己的本性受到伤害，这样才会收获有意义的人生。
一、状态不好的时候，换个事情来做
人生不如意十之八九，不要抱怨时运不济，那只是你心累了。当你状态不好的时候，你就会蒙尘的眼睛看世界，感觉这个世界都是灰色的。
这个时候，我们需要在心灵中转换兴奋点， 給心灵放个假。借助大自然的灵性来驱散心中的不快，或者用感兴趣的事情来抚慰身心。
二、生命的意义在于你历练了什么
所谓生命的历练，最基本的意义是指经历的事情多而有经验。这些事助你成长，是你人生中不可多得的精神财富。
生命的过程就是一个历练的过程，期间有成功的喜悦，难免也会有失败的阵痛。
这就需要我们摆正心态，勇于接受，乐于挑战。
三、你的“抗挫折能力”有多强
我们有必要锻炼自己的抗挫能力，减小压力对我们的影响，从而释放自己，展现自己。
1、正确评价自己：不要把目标定得过高，超出自己的能力范围。
2、主动释放自己：多与人交流，把自己的压力释放出来，把烦恼倾述出来。
3、认清抗挫能力：分解为四个关键因素—控制，归属，延伸和忍耐，我们得学会控制和忍耐。
四、驱除内心的无力感
当目标与现实之间出现巨大差距时，我们会不由自主地生出一种“无力感”，无力改变现状，无力达成自己的目标，不知不觉地陷入“消极”，“抱怨”的负能量怪圈。
从心理学上讲，一旦内心生出无力感 ，我们的主观能动性就会大打折扣，行动积极性就会大大降低。
所以，我们得改变无力感，1、直面现状 ：接受现实中的自己；2、适度期待：心比天高，命比纸薄，制定目标一定要合理，切合实际 。
五、与人无争，就能亲近于人
流水不争先。与人无争，就能亲近人，与人无争，则人安，与世无争，则事安。不与人争，就会减少不必要的麻烦。
关键时刻的进退，可以决定一个人的事业成败。适时的妥协和退让是明智的选择，许多时候，会让你的生活焕然一新。
这本书告诉我们，再难熬的日子，熬过去就好，苦尽甘才来，过去那些必将教会我们成长，努力向上。
每个人都会有最艰难的时刻，都有最难熬的日子。但是，你要知道，没有山穷水尽，哪来的柳暗花明？没有万念俱灰，哪来到绝处逢生？
不要慌张，不要失望，再难熬的日子总会过去。
熬过黎明前的黑暗，明天的太阳照常升起。
熬过所有的苦，才会遇见所有的甜。
