百天改变计划第15天——阅读微行动《认知觉醒》打卡+反馈+休息

【阅读书目】：《认知觉醒》

【微量开始】：每天一页书

【今日完成】：打卡+反馈+休息

【超额完成】：是

【】：

打卡特性是什么呢？

学不到，假装一下，学到了，立即停止。

如何把打卡当做学习活动的附属品？

1.学习后只做行动记录

2.任务设下限，不设上限。（微量开始，超额完成）

反馈：学习效果差异的关键？

及时持续的正向反馈

道：遵循规律

法：精力变化曲线

术：极度专注+主动休息+循环往复

器：“番茄钟”

【今日感悟】

学就好好学，玩就痛快玩。

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