【阅读书目】：《认知觉醒》
【微量开始】：每天一页书
【今日完成】：打卡+反馈+休息
【超额完成】：是
【】：
打卡特性是什么呢？
学不到，假装一下，学到了，立即停止。
如何把打卡当做学习活动的附属品？
1.学习后只做行动记录
2.任务设下限，不设上限。（微量开始，超额完成）
反馈：学习效果差异的关键？
及时持续的正向反馈
道：遵循规律
法：精力变化曲线
术：极度专注+主动休息+循环往复
器：“番茄钟”
【今日感悟】
学就好好学，玩就痛快玩。
百天改变计划第15天——阅读微行动《认知觉醒》打卡+反馈+休息
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