1、列举:学习（需要加强）、必要消费（缩短）、非必要消费（缩短）、浪费时间（消除）
步行时，等人，排队，电梯里，上床等待睡觉的时间，轻松的读物，穿衣洗漱，家务，上厕所，洗澡，会议，运动，吃饭，等等……
假定永远需要等待，充分利用上面的时间
2、适合碎片化时间做的事情，不能在整段的时间里做
-尊重整段时间，选取比较大块的碎片时间（3-4段），其他休息，精简非冗余
方法：提前准备好，减少选择和犹豫的时间，不然就选择了休息
-清楚、单一，越清晰越好，比如看剧第几集、视频第几节
批量处理-工具改进-流程和方法改进-日常流程改进-学习技能
