学习任何一种技能的过程中，专注力的投放度是十分必要的。那么，在生活中要如何培养自己的专注力呢？
第一，提高学习的成本和购买昂贵的学习工具。花昂贵的钱来学习一项技能，会让你心疼，这样可以从心态上让你更重视对这项技能的投入。我有个朋友在龙岩，每周搭趟火车辛辛苦苦赶去厦门上节拉丁舞课。每堂课她的进步总是巨大的，因为她的学习成本比别人高出许多倍，使她更加重视每一堂课的内容。
昂贵的学习工具除了让你心疼之外，它也是注意力凝聚的产品。在生活中，我有这样的体会，买了贵的护肤保养品，我会按照护肤步骤认真使用，而买了廉价的产品往往也是随便擦擦然后就束之高阁了！
购买贵的学习用品也会让你没钱去买便宜货，让你生活的物品少而精，而你面对的物品都是专注力高度体重的产品，久而久之，你也会潜移默化为其中之一。
第二，好好吃饭。好好吃饭就是不吃快餐和自助餐。快餐和自助餐也都不是专注力集中的表现，可以在家好好做顿饭，或是一个人好好吃顿火锅。因为一个用心对待自己吃饭的人，她才有可能用心对待自己所做的事情！（这一点，我有疑问）
第三，多用射光灯。营造一种站在舞台中的感觉，一个人在舞台中的状态和坐在观众席所呈现的专注力是完全不同的。多使用射光灯，找到舞池中央“独舞”的感觉会增强你的专注度。
第四，保持精力旺盛。一个人若是通宵，第二天精疲力竭，他的注意力是很难集中的。我经常有这样的体会，前一天上课一整天，蹦跶了一天的舞蹈，第二天任我如何强迫自己，也无法集中精神完成任务的。
