我的健身日记第128天（6.7拉伸）

        不上拉伸课，根本不知道自己身体紧张的地方这么多。

        颈椎和腰椎就不说了，上班族久坐，这两个地方必然职业病。

        我的小腿紧我也是清楚的，毕竟我每次拉伸还是能够清晰感觉到腿后链的紧张感。

        不过臀上沿是我万万没有想到。而且和教练还学了一招：乳酸堆积是硬体废弃脂肪堆积形成的，手感是边缘不清晰但是又有硬度，正常的肌肉是软乎的。

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