你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、健康习惯
✅作息：坚持早起220天
🍊金句：现在就是最早的时候
起床时间：早上10点20【早睡早起】
睡觉时间：01:20【别看手机！别看手机！】
✅二、阶段目标及能力养成
⚠️需要具备的能力
🍑播音主持基本功
口部操+练声，每日5分钟（5/40）
新闻播报练习5分钟（4/40）
🍑即兴应变能力
拆解--即兴评述/故事复述每日5分钟练习x40天（1/40）
金句积累40天，每日集中背会1条并拓展3个应用场景（5/40）
🍑试讲能力（4天，合并于面试能力）
录制5分钟讲课视频
准备5分钟版本稿件
背诵5分钟版本稿件30遍（0/30）
🍑面试能力（7天）
拆解--考前7天突击面试准备
准备15个面试问题并准备（0/15）
2分钟自我介绍背诵20遍（0/20）
状态为王（线下面试4-6场演讲口才、主持、讲师相关的公司）（0/4）
⚠️关键事项和时间线
🌟实战舞台经验10次（4/10）
1、已完成：番禺0822、海珠0927、上地1213、国贸1215
2、待执行：黄浦1229、宝安0103、帆书讲课、国企走访
3、待安排：天河、南山、白云、罗湖、福田
🌟背诵完成第一讲，并被2位老师过课【40小时，8天】
拆解--背诵20遍（1/20）过课（0/2）
🌟整体阅读完整文稿，背诵第二讲【20小时，4天】
拆解--背诵第二讲（0/10）过课（0/1）
完整阅读10讲（0/10）
🌟2025年2月14-18日面试讲师
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日常🌄
✅（一）整体输出
早上复盘 - 累计209天
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上
天鹅颈、马甲线
健身房
泡脚32天
睡前、晨间冥想
✅（三）饮食健康
早餐：黑米粥
午餐：2能量棒+无花果干+奶疙瘩
晚餐：塔斯汀板烧凤梨汉堡
复盘：按时吃饭，但也不要吃太饱，16+8轻断食延缓衰老、紧致皮肤，吃7-8分饱就可以了，晚饭提前1.5小时进行
✅二、小成就表彰大会
🏆【做了的小成就】🏆
看了《高效能人士》
来到了深圳，明天参加打磨课程会
✅三、昨日计划完成情况
复盘✅
练习播音主持✅
睡前看书✅
✅四、今日计划与工作安排
复盘✅
洗澡、化妆、出发（带书）
拜访森老师，一起吃饭
晚上上课学习
练习播音主持
泡脚✅
睡前看书
✅五、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
【经验】爱自己、爱家人。
【今天进步】手机放笼子里，固定时间处理和娱乐（12:00-12:30、下午15:00-15:30、18:30-19:00）
做正确的事，做正确的事，做正确的事。先做5分钟法则！！
（二）感恩日记
感谢所有离开，让我变得更好
✅二、输入方面
听书328天 阅读 累计270天✅
